避免食用燥熱食物
- T: D I7 m: ? F公仔箱論壇她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。tvb now,tvbnow,bttvb# a2 L* ]% s9 q1 c* G7 X+ R1 Z8 h
歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb) T2 r# S( {4 G0 M( h# m+ i
歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。
! z) |4 b0 ] W) `; [! V% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。) `$ A5 W: i j! N/ ?
多吃水果
0 r2 A3 R9 h; K$ ?2 H0 c x2 C公仔箱論壇較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p9 z: U8 }5 }
據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。
+ R( ^. v" K4 s6 O+ W1 n( p血濃度過高, h6 x4 F7 u9 I# j/ U( l
皮膚過敏多吃“清煮菜湯”公仔箱論壇0 A! h# V5 @5 S4 F0 `3 }5 |
歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。
5 P; Y7 I/ l% |, H“清煮菜湯”應趁熱喝
3 g4 @4 G7 i1 G; P+ A* _0 ]4 ^公仔箱論壇她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。, _- T2 N- ^! @$ I
她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”1 G& D7 g- I) a0 z4 K: `# u
清早運動宜先吃少量水果
; Y$ S0 _- I1 {, i# N( N6 r歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。
9 Y6 W9 E" t7 d# g8 @: @, jtvb now,tvbnow,bttvb她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。5.39.217.775 c3 C5 w% h+ {/ ^+ I
她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。
" w C2 |3 w QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。! U" E6 h9 u) A6 q( b
公仔箱論壇8 z! `7 F) C; N
資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動
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) {7 @7 b& ^3 |4 I/ H' J% z0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！& x) S' V, M8 n/ `# S& q- m; j4 O
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發表於 2010-4-20 02:11 PM
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