小穴位大健康5.39.217.77$ }6 \ a9 D. @. \$ I
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103穴：103位健康大將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c9 t( Z5 u/ m* s/ ^" V# x5 O
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。 S- x- e1 y$ u7 x. Q W
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
% _4 ]& k9 V9 \5 w" Z8 k* b9 S“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。5.39.217.779 N5 t! W. r$ h6 I# j6 @1 ]4 x2 L
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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1 r1 t3 ~9 h* Q' Y' S5.39.217.77女性養生十大穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U8 {- N% F, V$ y8 m9 p, t
' x& Q1 A l' O5 Z3 a公仔箱論壇頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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$ D/ m: k' o( f" t( b( B \! p- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先了解一下按壓穴位注意要點: E" l9 Z5 H" f+ I W
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& D+ B5 y! v7 B. o1 H5 \" ?' O
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛5.39.217.77- s3 { h* m' |* k/ q
選穴：合谷穴
; A' }( s7 Z9 H( [' z% m9 f如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。5.39.217.77: o8 P/ ~0 H3 ^! I% O
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。7 A/ r5 {+ s+ O z) R
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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6 ^& K9 T( i7 r8 T6 f症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
) H O' Z/ v' |4 {$ J( @( etvb now,tvbnow,bttvb選穴：風池穴tvb now,tvbnow,bttvb' B& O. L) Q) f! F0 n+ q8 U: i( F
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。tvb now,tvbnow,bttvb) Q. x, a3 L7 a% M# r! @
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
8 N t' @6 H, a0 L, t8 O* W! ?5.39.217.77 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z9 A/ W( q8 Y
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症狀三：肩部僵硬
* m0 ?& q: A5 J, u# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：肩井穴
; H4 H6 \* L( o9 a9 u% n* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
R& F: s7 s! J# ], itvb now,tvbnow,bttvb 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
# m: {* f# ?7 T% | F 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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: h6 w) F! x H, `8 P: {症狀四：( z' |+ G8 d' m. K z( p1 h4 W( L2 B
腰痛" `( M$ F! w* b3 t" c
選穴：委中穴
2 T E4 Y8 m/ H; Q2 y1 j一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。公仔箱論壇; N4 \$ ?$ {" g$ |
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
2 @( l5 s- a7 T. e. k7 d 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。* i0 z3 Y4 y% v* x
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5 U- n/ J3 y# T, l* y症狀五：腿部浮腫tvb now,tvbnow,bttvb T& {" T! `0 O/ y0 _- u0 G W
選穴：飛揚穴tvb now,tvbnow,bttvb' @- X1 O' p4 o% b, k
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
0 H% o% A- ]$ H3 ^# d! ~- n3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇) r9 ^( N0 z. u m1 D
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。公仔箱論壇& m* h0 I. y- K% U1 S; j0 e/ p
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
, P# t, U Z4 F& f5 z, O9 d6 D+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴tvb now,tvbnow,bttvb3 @4 {! B% f' W
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。0 q6 m1 ^, ]9 T$ `3 _4 W
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。5.39.217.77( C% L0 R. o- Y' X, O6 T
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。8 Z/ O- v1 ^2 ~& @2 Z" T
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6 M* n d! V+ F$ K症狀七：注意力不集中
S A8 E u4 c" Q/ k+ z7 Z- Ttvb now,tvbnow,bttvb選穴：懸顱穴
# w& u* Y1 }6 t( B1 }% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。0 h {( s% Y1 {" _4 `& {
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。公仔箱論壇- a& U0 s. h! R3 E' d
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。公仔箱論壇3 V) o( u6 x7 ^( @! S+ E
4 V- a, s6 ~$ Y; Z6 E1 o症狀八：緊張不安tvb now,tvbnow,bttvb+ P- M: ] F5 C
選穴：勞宮穴1 G5 Q/ R$ ~- i/ C7 K1 S2 M, }6 ~
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。tvb now,tvbnow,bttvb6 \; b6 Q# v, f% p
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
' K# x7 ]6 }+ |1 j公仔箱論壇 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。% p( ~- {. `3 P+ f7 \2 R7 H ]! g
+ W8 Y' N$ f/ I! i3 G U6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀九：情緒低落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i, x, A S# T, u- n' s V$ E
選穴：足三裡
$ O2 R3 c6 s/ Y- v胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。5.39.217.77( E5 h$ N" ]( q6 Y q: K! r5 ^
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
6 {/ F# p1 R, G* W/ u 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
$ @5 W% a+ g( Q5 B$ v1 p0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z6 K8 O+ G x; p
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症狀十：月經不調，婦科病tvb now,tvbnow,bttvb( D1 P4 x2 z8 C- v& ~: s% i/ \
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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' V# Z5 h: \1 x( Z; i位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。' _/ n- G1 `, t* T+ j
# H( Q! t) M" O6 P2 @公仔箱論壇要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。5.39.217.77$ b" n: c- |& c" V
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公仔箱論壇6 P; }+ V( A# g9 c0 l; C7 E
3 W+ N5 p: _. n3 x( E2 M, f6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻 :1 s7 [8 F4 }/ V
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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