小穴位大健康
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* U' v8 F6 t/ s3 t; F103穴：103位健康大將5.39.217.77# X) w6 C1 q9 B
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
% n1 E9 g7 B5 b5 z5 m* N公仔箱論壇穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？公仔箱論壇+ L$ R: z0 E1 a. t
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。! p* u4 Z2 I8 A$ n. H; e( A3 u, O
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z5 `/ S2 S7 f/ i" T/ B1 s0 i
( i; y0 ` R3 ?5 T3 R; x. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性養生十大穴位tvb now,tvbnow,bttvb/ k p3 _$ b: M8 e. V ^
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點5.39.217.77+ |% Y# s$ a) w! T# I
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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# }( }6 G- _1 n/ F d3 W 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。- W+ S& F9 u9 t, S Y* V
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症狀一：整個頭部疼痛
" n; H% h5 p) C$ F% ^% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：合谷穴公仔箱論壇/ a3 O; k5 T( Q9 o* ~
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。5.39.217.770 ?! {' k& U- o" h, H) H) `
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
7 @( i' A6 f0 q, X# q3 T+ p& q1 d公仔箱論壇 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇( z2 d: k/ a* I1 ]
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
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風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
! a! T% d! P" v公仔箱論壇 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 }7 h1 b2 v5 }- @) V4 d
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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2 d4 d* I; A) Otvb now,tvbnow,bttvb症狀三：肩部僵硬
2 `8 r" F" F+ P5.39.217.77選穴：肩井穴% p4 ?7 l0 c' R d2 {
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
. S" x2 X$ t; _" |: Q& N# _- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
& y; H6 v5 \! g$ i- O7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：5.39.217.77% v# C- w& ?( }* r
腰痛
) O5 `9 R6 e0 \, b; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：委中穴
% `$ h+ X3 I& H! E9 ?* `6 e# A一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。3 \0 L' g/ H$ E w3 V
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
1 t8 i4 M, ?. u3 ?5 @, c 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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症狀五：腿部浮腫5.39.217.77( O# b0 a& z( R. Q8 k1 `
選穴：飛揚穴
# Q' a2 H; ], _長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。+ |( o* l5 p( J* Q& r0 h
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。8 r" Z o+ b3 c* c/ Y4 [
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
8 N* l0 K& @% ]. ~tvb now,tvbnow,bttvb 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。公仔箱論壇" c. [- h! L: ]3 e
a5 p [; S% [+ @# ?/ a0 }% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀六：痛經
! I/ I( L" i, a9 u$ u選穴：血海穴
8 E$ S; P3 K/ `; x* Jtvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。5.39.217.770 o# h$ t( R$ v, {; b
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。5.39.217.777 a, h2 d: q W3 ^- i. U# f* R
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb# I+ ~6 l6 o. r0 {5 p
選穴：懸顱穴
" J, p+ }6 |, u; b3 Z. S+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.77( u0 ~6 F9 U1 v; L/ M4 _# r
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
# ?1 ?' d% H! H5.39.217.77 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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: e- E; U! C- G* F H$ d5 V0 p UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀八：緊張不安9 W& c$ E/ S7 g2 f
選穴：勞宮穴. g3 ^. w4 F3 q! P% u% i- d# `' R
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [# j: u8 k+ f3 u6 a/ K
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。5.39.217.776 g: P' }2 Y2 s$ }; m
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。2 Z% n# w4 s6 u* r0 f
4 J6 p: @' v* J6 N L; {- l公仔箱論壇症狀九：情緒低落tvb now,tvbnow,bttvb: D, f. \% }/ W9 @2 G F. A
選穴：足三裡公仔箱論壇( B- R- v3 t6 P d# Z( u8 E
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。5.39.217.77' J" ^3 ~- t5 @* g+ y2 W4 G' s
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。4 R9 g/ G: N+ a3 L- f" d. l8 {
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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7 K Z+ H g7 R: }& o; x2 `公仔箱論壇症狀十：月經不調，婦科病公仔箱論壇0 q2 a$ s$ w- G
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。; F; l2 E; W" g& R0 I& y- w
: y) ?/ |$ A% Q2 Q位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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