小穴位大健康5 o) L. z7 k$ }- v! s0 `' D: K# |
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103穴：103位健康大將公仔箱論壇# c; O+ j. l9 _
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。& p: l% F0 a* N. {
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
+ I% x, f- R8 W, R0 N公仔箱論壇“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。& Y6 s5 u# I% D* K* J4 h
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。$ G% |7 f( e Z) r
( m: O4 t9 b" L/ O; h# K: ]8 Ptvb now,tvbnow,bttvb女性養生十大穴位
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! k$ L/ Z7 T# q* Y公仔箱論壇頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。# s5 W2 M3 ~, |6 e/ h! [* D
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" Q! h; p" N) B( ^+ g, K, g TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* I+ D4 @+ [" q+ E3 [' ^! d8 ztvb now,tvbnow,bttvb首先了解一下按壓穴位注意要點
9 _8 I; f' M; H, J 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
! n! Y0 F' b/ x+ A; |6 ~! q- r5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ c' g- y$ X5 A$ d2 a! j
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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y9 x/ {8 X/ h$ W6 g5.39.217.77症狀一：整個頭部疼痛! E) H5 A; X2 l$ {7 H. z) }
選穴：合谷穴
1 C- p$ j" [. M' \) V" d6 `- v公仔箱論壇如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
! C9 v9 t9 H, s5 S6 X6 [# ytvb now,tvbnow,bttvb 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。3 F; f5 L3 G* u( l" C/ X
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。 k) c: I ~" c6 Q
; t3 x$ \8 {- g- {$ N' p( Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t9 Y1 G' q1 w+ ^" u
症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
( M' c& C# H) z7 |) L5.39.217.77選穴：風池穴3 S4 N$ ?0 q+ f1 _: [
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。/ u6 |1 ^, T! p
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
; P% {2 o$ S/ D5.39.217.77 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q7 r( E2 H5 r
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+ T0 m6 n, L! W( ~- N6 Q公仔箱論壇症狀三：肩部僵硬公仔箱論壇' g. X( d. r% L
選穴：肩井穴
/ l" c& G; g D9 u7 b5.39.217.77久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 V- G. {) L: X2 p6 }$ _
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
j s) O" b S3 l( f) K 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：5.39.217.77& Y* J& D" K- g
腰痛
' ^4 g$ b7 H$ S- B! D" ^* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：委中穴
$ b9 ]3 k: J. p1 n$ g7 M. o一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
1 }' E3 \$ _% m$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v! [$ Z7 u! p: L
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
# E. l* G! S" K: X9 J( _8 B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u6 j K8 N) t, E& ^
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症狀五：腿部浮腫tvb now,tvbnow,bttvb, a X/ k+ d. ^) }
選穴：飛揚穴' O# s8 J' I9 e7 f5 E8 |
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。5.39.217.774 g- y& R" q/ [. D, I# o
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb2 F4 g N3 n7 I# t
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
; j5 z# a9 U, l- d, V 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。tvb now,tvbnow,bttvb& z8 {) D4 T$ l$ A( m( O
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症狀六：痛經
/ M) o" g. @/ u ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴
5 u8 ^7 M3 F1 v- d6 atvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
/ Y# j8 E3 [& a- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。; p Y4 u# a$ Q( Z& V \$ V
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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) U4 ] t1 E$ }5 [* Q& htvb now,tvbnow,bttvb症狀七：注意力不集中
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長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
% J( D5 x- z4 ~5 H 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。tvb now,tvbnow,bttvb+ J2 b5 o+ T6 U2 `# F' n0 a
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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2 z1 D* n, R7 ?& C, d! A症狀八：緊張不安" a; V* X7 q( _( |
選穴：勞宮穴& z3 ^3 J/ z/ m( x. d
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
* R! ?# c, |6 S5 u) w2 n4 \1 S5 t公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。+ _+ s' h- P3 G( _/ P! V0 J
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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* q! [5 b" D5 D% f- \$ `) J/ ~5.39.217.77症狀九：情緒低落5.39.217.77" d+ a. _- }' s ~3 i1 j
選穴：足三裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E1 }4 W0 q6 w/ M( D. C
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
5 ?7 F0 Z6 e/ L公仔箱論壇 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。公仔箱論壇/ F0 z r" q* Z. x
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb0 x% P9 D+ f/ Y4 ]0 x
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2 L3 [# B! z: o( g$ |: S, s5.39.217.77症狀十：月經不調，婦科病
0 `& Y3 u n% b) K; ^tvb now,tvbnow,bttvb調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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- C, ]7 x# X3 k6 w8 \% R3 y8 J2 I$ G公仔箱論壇位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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9 l: x/ n. `* D% C公仔箱論壇相關視頻 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^9 K) X2 Q0 d; G2 @% x- p9 c
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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