小穴位大健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- _+ ]" `1 m
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103穴：103位健康大將
; k9 a& [& w) c$ b$ f) Etvb now,tvbnow,bttvb一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。* I5 n; T/ V5 \( T; [0 s
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X7 E# {6 c. j7 B
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
) a) e7 d+ g2 b3 O% h) S5.39.217.77熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。tvb now,tvbnow,bttvb- u7 o- u! f, W" Y9 M
b6 A4 c% f0 R2 v0 D公仔箱論壇女性養生十大穴位
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2 G; ]5 W, x! e: L9 }7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
# O% a u6 K- W+ r+ |# V9 T2 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P3 Z: g) p" L g5 [
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首先了解一下按壓穴位注意要點公仔箱論壇 D9 O0 s' Z( n& v. |: u
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。3 u0 v( {2 L5 _
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。公仔箱論壇8 Y, H0 t) H5 p1 j! {& }) [4 Z4 F
$ r6 p& V4 ]' w% [6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀一：整個頭部疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {. w) l4 {! N% V6 |
選穴：合谷穴公仔箱論壇 l+ H E/ G! J% h! }3 {( g5 s' |4 N1 x
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。公仔箱論壇6 ?3 @& r2 v; B/ H* f1 S
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。5.39.217.771 [1 g! z$ t: z: Z, g. I9 R3 @6 Z
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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0 V) n% @$ J! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* U% `9 ^. V( u
選穴：風池穴 a, d) k2 n2 G( z( Q
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
) `: p8 e1 }6 `, Y3 V& ]- z 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
0 h$ Z, k3 V: M: N C7 J* t 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬
8 q6 l6 p/ j v5 z- R" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：肩井穴5.39.217.77# q7 B! P) Q- U3 E( f/ Q. ]5 }* R
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
9 Q( W8 Z: W8 Q& m 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。 `4 @9 Q' U1 ?. A. n" j
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 L" J. A, } S- N2 U
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症狀四：
2 [7 q4 t" F. a( t3 x# _* b/ |: v腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x6 {$ B$ I4 ]( F5 s% C. W/ }
選穴：委中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z3 N9 P/ U% y$ w4 j
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
% K0 c1 m) Z5 R) ~+ m3 X; l6 Y; ?. Y 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
/ G8 Y/ R. q4 Z. S M 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb/ u( z/ h: f% @2 }0 I6 R3 C
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5 r9 Y" i% w! X8 O4 X8 E5.39.217.77症狀五：腿部浮腫
- ~; T; t" q' _0 r選穴：飛揚穴
* M+ G# U$ x" F6 T0 y/ I# C2 R3 A長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。: k2 u* m* x8 A; S z [2 S3 w/ J
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。9 W% A1 x5 V6 m5 v: M6 D% U
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。5.39.217.77- V& m% }0 v& H* W7 `2 g
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
% j! V; s( T% U2 a2 ~選穴：血海穴
' k" d3 l$ R5 j: A3 ~ 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
5 _# L' i: b, R2 i4 u5.39.217.77 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
4 c0 E1 x6 ~( X6 b6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb. Q. c/ n. J% ]
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; F# t- [8 Q! Q8 M5.39.217.77症狀七：注意力不集中
( b% M) d$ N4 D% E8 ]選穴：懸顱穴公仔箱論壇3 m5 \' C0 ?) l5 t
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
S& [# `4 Q1 t) G 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
4 J. y7 S! |" l T* j5.39.217.77 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E; O5 n5 S }6 O* p3 ^
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症狀八：緊張不安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y- |. q. \4 }, U
選穴：勞宮穴
% h/ s/ s4 u- z r+ ?9 K0 Ftvb now,tvbnow,bttvb勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
+ Z0 \! H+ J8 ^/ a4 y. m5 k' m; }公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。5.39.217.77. Z# i8 e y* y% S) A) G
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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6 T3 t0 y: g8 }8 w2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀九：情緒低落9 [5 i& A; \- B6 I
選穴：足三裡
! A- |' D9 Q. _% K3 G( S0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
) F3 f) a) M3 f, @8 i 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。. S R; b9 ?2 n6 n7 E7 b
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。+ k% F% h' @- p9 E
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症狀十：月經不調，婦科病
1 g H8 @* N# p% {2 j, w- I調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。5.39.217.77) e c5 ]2 B+ U5 L: U* p: F9 k( N
$ n$ t6 `% k8 s! Y0 _' n+ G4 M位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。5.39.217.779 k- S6 ^, b0 j: R5 B! o: b8 v
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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