成為你的大我
) E& t4 s/ S. [1 p0 Q冥想, B8 p, j' ^ m
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
$ h ~. |3 V F% S+ C6 F* y感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb2 y, K" ]" p) l
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇7 E& X% @- t+ j: a; ]7 k- P
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
# Y9 R! Y _3 E6 u1 `. v可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
# J" y3 b' W4 G" W7 {! `' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
" Q9 V" V4 s. z( W5.39.217.77下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.776 j' I1 h- s. O, Y* p6 F, z
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 j3 ]* K2 u
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
/ b7 x. ` f0 Z5.39.217.77機作記錄。: a5 ^( X/ I$ A: U: Y- {+ w- g6 w. H
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb& _1 S; L3 m2 _' D7 Y
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
, l' N% ?; c( }5 d# `0 `% U. r調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 V. W' C1 F5 h+ ?! Y" E+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.778 P* ^! w# y4 e- u$ V
. _) V9 _0 q: N2 x$ W5.39.217.772. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, [' ~7 N% a+ O3 u3 X- R
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
$ t2 H- J5 L- v) Ttvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb8 p0 T4 d# g o, F6 V: ~: m
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
; G# B7 I( e4 b, V, x公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
; t. Z3 u4 i# L4 otvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
4 B) n& v& k f& _ R身體很舒服。5.39.217.77! K) R4 Y5 o9 j2 u1 P8 ?
$ b, `" _) y7 _tvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P' ]' L2 y! |5 a; f
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，# r; P4 J; p* x, O) `
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
: L/ G6 l9 d9 S$ I這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
* \9 x1 ], t2 s g感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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9 L/ o+ m* @8 R3 vtvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
9 y+ |8 c3 E* ?/ ptvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
1 z* N2 f: h$ ?+ e7 t6 p你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
9 Y, e) o9 Q9 c6 \7 N可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
/ o1 F3 H. V: P: b+ V: E公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
- H0 `; F: l9 P6 n6 D0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
* D- {% h! b) U: @" C1 f& Ntvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
A+ w9 ~5 V1 I% O% ?, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 \' W8 ^/ p& X! n) @% e
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^& Z: h$ {( e$ z! L
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
6 o, {( I! O$ n% D4 U5.39.217.77，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
/ p; w7 r& P3 C y! C, w9 h5.39.217.77是來此協助你和大我的會面。5.39.217.77- l- L1 F2 [% ?5 c) p
; ^; {+ P8 ?6 V6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
7 z+ X" K2 E Q1 y$ C1 S9 atvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
/ y- M$ T, ^& D8 ~9 i) }& b: }2 @迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中5.39.217.77 g9 m$ q: E0 a
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
- o3 z3 n8 ?4 J1 U它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
' V: g J5 r0 y0 R C公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 S+ G4 S( A" U+ m。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分' ?- C6 J I/ ]$ Y- D" [
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
l2 e# k+ B: x' P" s% L能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
2 R# A# m: e$ @% }% G& ^' ^所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
9 ^# W X' A( }4 l5.39.217.77大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y! ?* p# d& b& H5 u0 ~
# x9 Y, N) j# ^5.39.217.777. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
! G. W s* K, |* x6 ]. i! a( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t7 y! h& w$ q4 l6 B5 X' V7 Z8 Y
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb+ \7 [$ b0 i4 v! ?: I
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
0 h/ R# W( I, g6 w, _) ^公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
& [6 v/ L, d4 \( b7 _( ~0 l公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
+ c L+ q1 ?, ~& @$ vtvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?/ u2 x4 S1 p& ^1 {6 Y# t# `
& r* O& |3 b* |: r5.39.217.779. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
" v3 ?9 Z. n# u! M. C8 S5.39.217.77也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的' j* x% ]! W3 ^7 ~) ?0 g
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
, [ G. Q/ D( g7 ?tvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
5 I5 m8 X {+ b' u) C- \我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
6 m) S1 J# L2 |tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
5 X/ `) @+ D! a步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
' |# C7 h# T) _& M" R# @" }: @tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入2 b9 x8 W0 o, k& B0 J6 {6 t
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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