了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期+ H) D* V7 U; B
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。5.39.217.77) Z* R% p% v) W, W4 ]
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* F$ A/ O/ S" q% K; _10：00～12：00心臟運作的黃金時段* I% ?4 o; u5 v9 G% L' \
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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8 G" y1 Z& g, k7 R1 E0 S" N6 K12：00～13：00全身器官總動員
6 z0 J. g7 V$ l. Itvb now,tvbnow,bttvb12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。公仔箱論壇% K7 A9 N/ i) A, q
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段
6 `1 c3 K& ~/ g9 i血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。5.39.217.77% S. w3 F( S! V. A/ j& L* P8 ~
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14：00～16：00感覺器官很敏銳
+ e; e" r# q' \3 V6 Ttvb now,tvbnow,bttvb人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。, h0 T( _% R& z
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+ L" r6 k! u! V8 ?+ K' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17：00～18：00運動的最佳時段/ m2 w) Y: `- K( M; ]/ Y
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
7 n* k3 s7 m, g# u Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! e- I, Z ]5 P5 | m) R
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18：00～20：00情緒極不穩定
7 R" [3 m4 s2 m% Ztvb now,tvbnow,bttvb晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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20：00～21：00反應很敏捷) t! k' u7 U' w" a O6 i2 J
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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. v6 p$ o' Y% E- J: c! M& Utvb now,tvbnow,bttvb21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間公仔箱論壇$ W# {! |7 {1 D7 F9 D
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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0 ]! [/ P6 m- s- [1 c23：00～1：00肝排毒時間
; Q! z1 N2 V$ M3 W, F, z7 S5.39.217.77除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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! l X* c4 f; ~/ A' x# w. |1 i* s公仔箱論壇24：00～4：00脊椎造血時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z" P' y9 R9 i2 Y3 U) f0 N1 W2 K
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。5.39.217.775 w' C" Q7 L3 m% ?+ Z
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1：00～3：00膽的排毒
" @7 d4 P5 U4 l) s: | \淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。5.39.217.77. H( q r) v+ k/ j9 z2 C8 x4 f& M
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7 u/ s/ W& w7 k9 }$ K& J, \tvb now,tvbnow,bttvb3：00～5：00肺的排毒
, ]9 ^! |3 q# _9 W此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。5 l# W% R- I( P/ t9 j
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5：00～7：00大腸的排毒
* }& g+ |, z; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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