■1、大蒜－
2 W3 |. A+ p( m) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H' x" S' y" q2 k j4 I8 [
( ~. G( u$ f0 w# q, z: w9 ^公仔箱論壇■2、杏仁－
7 F" Q2 p& z7 C1 i$ `) ], f# N含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
$ B/ G( _+ H! N0 [$ ftvb now,tvbnow,bttvb% V$ K+ b/ [$ ]2 ], K
■3、胡蘿蔔－5.39.217.779 V. r) @& M) v" Q
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
! A1 x/ n- s8 Y4 @ Q9 v9 \
9 I D: T2 n* i& Y公仔箱論壇■4、大豆－
. x: @# ], ?2 R1 X: r6 |tvb now,tvbnow,bttvb含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
2 m D6 W1 n: ~ q
. K/ @) v# R9 ?( _8 z公仔箱論壇■5、蛋類－$ [9 Y/ r+ @* n: I7 c
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
& W3 w) g7 j) t: i6 y6 l
4 D+ M# t4 r7 \2 j9 k4 J: e■6、鮭魚和沙丁魚－5.39.217.771 k1 n1 g" _4 J2 ?+ g; o
富含DHA，有益視力4 ?9 B9 f9 U/ W* X! H
公仔箱論壇4 _3 Z6 A7 H! L; t, [' L
■7、綠花椰－& r/ h6 \6 H2 l. d) M. J
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
1 e; u6 Y7 q; P1 I5.39.217.77公仔箱論壇$ b4 P8 \; c- w
■8、黑巧克力－tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 u- t9 r' F, \* u* |
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
# s* U O9 ^0 F$ ytvb now,tvbnow,bttvb* o4 W8 L5 B m3 ` H
■9、水果－5.39.217.778 N0 L. Q. l8 Q# H* [9 T+ l ~8 a
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
9 Y! a- b/ b# ]5 a$ T4 k+ X5 I/ {5.39.217.77
% S8 O# j' `& h7 e! l■10、菠菜－
; u+ f. I$ r! u0 ]2 A0 S$ x含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
| 
