■1、大蒜－
" Z0 r* q; v* m6 E. U' x8 a5.39.217.77含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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■2、杏仁－
) \8 \. q* _( H# V ktvb now,tvbnow,bttvb含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素公仔箱論壇2 T& U5 \3 Q$ K1 b% E$ b
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■3、胡蘿蔔－
- q: u5 }( C5 s6 F- V- U是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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# A3 @/ R6 T4 e! _# R7 `, T■4、大豆－tvb now,tvbnow,bttvb$ x; J& t. C* q2 S
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛5.39.217.77# S g6 o8 m6 x; W$ M
1 L8 y4 w2 M1 E( p3 t8 ?+ I5.39.217.77■5、蛋類－tvb now,tvbnow,bttvb. K1 \3 X+ O$ m" c8 ^
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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9 W- B+ W1 D. atvb now,tvbnow,bttvb■6、鮭魚和沙丁魚－tvb now,tvbnow,bttvb% C. N3 E# @0 |9 e7 O- J
富含DHA，有益視力
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4 k2 v t# f8 l. j/ l■7、綠花椰－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I" g# x$ P: u8 `
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害$ W6 W% Z6 x2 h; P9 H" N% |
5.39.217.77" Y# O# @5 z l( M2 H/ z
■8、黑巧克力－
$ P8 r+ \7 W* U, q. M7 L4 _% s公仔箱論壇含有黃烷類物質，能保護眼部血管
8 Z2 S- o: t0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L$ }6 G& G, A8 |1 J# I7 c& D
■9、水果－) w4 a! w0 j7 u3 A. H
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基! j& O: A: t5 R: C4 y0 e k
( v% O6 t9 U( |4 R3 u* L5.39.217.77■10、菠菜－
1 d( i) P" Q" S" z公仔箱論壇含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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