華人健康
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9 v) B# t; p1 Y' t4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u" w7 N4 t9 [* l N( V8 t
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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。" U! r _; ~# n% m
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】7 y- f0 `+ h& I+ M% r2 h
2 R9 ^# |3 @. s# K) m6 Q; I' C如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。5.39.217.771 N- [$ ?+ p& k( h
; M' m- A/ i6 @" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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- A2 U/ r) S" \( y: X$ Q0 W* q5.39.217.77【習慣2／避免過熱的運動】tvb now,tvbnow,bttvb5 ^/ P' G+ a- m, r# f; l
. R) w: _ R& `如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
5 V# ~ k2 p, X; [6 K+ F0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z! G( t0 ]. r6 q醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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: e# R( m& {* _【習慣3／換新床具】7 v+ x% Y; x# J$ K; W, y# D
* p( {9 [. ^1 C6 h( @3 |% ztvb now,tvbnow,bttvb如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c' T5 p/ T/ Q6 U" `2 Q6 a7 K
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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8 m1 B/ R0 b$ w0 h+ z' \# q0 Z5.39.217.77【習慣4／睡眠要充足】' S: a; K. ?4 y
" H. f1 |: o/ Y7 _! n& x* {5.39.217.77睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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4 y/ _ A* Q; T5 S: Z. Dtvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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