引發糖尿病、大腸癌等六大絕症的罪魁禍首竟然是它？？？這個結果真是讓人大跌眼鏡啊！ 公仔箱論壇8 u) F5 y; C3 i8 } m! U9 C W
3 F5 Q' l" g/ [3 I: E* G1 f公仔箱論壇
s9 C8 o) H/ `1 Q. w5.39.217.77公仔箱論壇, g& n( h- }& v) `% U, g
9 v) k4 z% W, ], z) f3 H; O: |
米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得，主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以。這種行為背後卻有著巨大的健康隱患，只吃菜不吃飯，小心給身體惹來癌症和疾病。
% U1 A/ D! @" b" R1 g) f; ^5.39.217.775.39.217.775 a" U+ R( q" @- j( q! X
1.糖尿病：6 i, z5 ?* T1 r! h3 h$ v1 B# P
0 ~! H% M/ T, ]% P' V6 a一些糖尿病患者或擔心自己得糖尿病的人，會有意少吃米面，以為這就少攝入了糖分。如果病人主食攝入量太少，處於半饑餓狀態，容易出現反應性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。長此下去，患者身體消瘦，脂肪異生，易得高脂血症等各種併發症，給治療帶來困難。公仔箱論壇) p( U. T# C2 E& `- h& r8 [
* {" `! W( e- J1 Z- D% h# R公仔箱論壇
6 O# |" n% c. L7 M7 ?5.39.217.772.心血管病：
8 ?9 M+ h. M( p* n) |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 G& D+ ~' C) t! t0 }3 D) \9 K
由於許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的，有的菜就像泡在油裡，容易讓油脂攝入增多。同時，增加蛋白質和脂肪豐富的禽畜魚類的進食，也會導致體內脂肪囤積過多，不但會引起肥胖，高脂血症、高血壓、冠心病也會接踵而至。
: K$ k$ f+ c6 f- ?8 u$ R% r6 @$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d3 S& D8 Y. o+ j% y0 Q5 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) w1 O3 D5 H$ O3 u8 h1 ~. a
tvb now,tvbnow,bttvb) @( D+ y5 H0 j: o
3.大腦退化：
7 c+ k7 K( x+ i2 j6 d& Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _/ ~* o/ u- q* I4 n; F) O
主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，如：葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量，若不足，可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。tvb now,tvbnow,bttvb5 E+ X7 r2 L" a/ @( D
tvb now,tvbnow,bttvb) G6 A, [( |% y5 q g" D' A# }/ {: f
' E& U& S6 \8 E1 V; o5.39.217.77" N- z9 L2 T$ g# D+ y$ I9 l
4.大腸癌、結腸癌：
! f# L) g' v" p$ Y8 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! k8 h+ d; {# K2 I9 i
不吃米飯，而空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物，不但浪費蛋白質，還增 加了身體內的廢物產生。因為蛋白質分解之後，會產生大量含氮廢物，不但增加了肝臟和腎臟的負擔，還促進大腸中的腐敗菌增殖，影響腸道微生態平衡，增加罹患 大腸癌的風險。而脂肪攝入過多，也容易造成結腸癌高發。5.39.217.77! v7 \# L4 H6 o" b( \: R0 a5 a* `: R- h
公仔箱論壇6 z& G; [: N3 {1 Q+ w# N3 N) K
tvb now,tvbnow,bttvb; O' w' \! z; a, a. n
8 Z( o7 v, x$ @, } ?+ o# l1 U5.脂肪肝：
( |8 t: Y/ r6 O( I1 Z* O: F
* s1 F' D6 p9 n5 S5.39.217.77喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使儘量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪，改吃含不飽和脂肪酸的植物油，這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益，但酒席上控製不了油和菜的攝入量。 + t# b9 r' M& ^$ c1 Z! P$ ?. d! [
公仔箱論壇3 c7 M% F' m. x
5 i0 I& s" o7 V' w$ e1 x3 A0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R* o! Z8 e' Z# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日久就會加重體內脂質過氧化、損傷肝細胞，還可能誘發膽石症;飲酒會加重這種損害，引發或加重脂肪肝。
# T8 q: X- q, E1 [2 T: Utvb now,tvbnow,bttvb4 b U7 }4 U0 ^0 g! j4 y
tvb now,tvbnow,bttvb6 x0 m, }. U% d8 r* a& g
公仔箱論壇- m9 ^, j2 t' i& z7 H/ C( P
6.體毒堆積：5.39.217.779 ]* ?1 z, R, S2 F3 i" b: e
5 d, x2 t3 ?0 x6 a' |' [9 j+ W0 ttvb now,tvbnow,bttvb只吃飯不吃菜，碳水化合物攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。9 k0 s0 c# t* D! k9 H( P0 F
$ j3 E, I7 J8 a! z/ s. h8 q7 ytvb now,tvbnow,bttvb1 |# X/ S" ^. i( J0 T+ V
- |. e8 X2 s) B+ b公仔箱論壇營養專家提供的選主食的原則是，粗糧比細糧好，豆類、薯類比普通粗糧好。粗糧或豆類、薯類的營養價值要比精米白面高很多：全麥粉和普通的小麥粉相比，B族維生素要高出3倍。從蛋白質角度來講，紅豆、綠豆等豆類的蛋白質含量是大米的3倍。不過，人體必需的營養素有40多種，每個人對各種營養素的需要量也不相同，更實際的是，大家的口味不同，所以煮婦們可以在使家人儘量調整精細糧、主副食口味的同時，努力平衡膳食 |
發表於 2017-10-21 10:58 AM
| 
