1.枸杞參苓粥5.39.217.77* l$ V8 l! E9 e1 X; y w7 a
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。公仔箱論壇3 g0 R% k! T- b0 o
9 V' ?% t( G* G% V+ S2.桂圓胡桃湯$ f7 w; ~6 w6 R
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。
6 K1 y5 ]% v4 ~公仔箱論壇3.芪歸粥
4 a" G7 |: A7 s1 I+ K' M4 G5.39.217.77生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。) |5 |. Y+ i$ B" k$ R! S
4.蓯蓉羊肉粥
& Y [' \4 y# _- o* m% O公仔箱論壇肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。公仔箱論壇3 _& [2 |1 p6 W+ C8 z3 P: Z2 q# J
5.雙耳益腎粥
7 K! i5 m+ _; U公仔箱論壇銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。公仔箱論壇1 g9 _! K* V$ D, d$ y
6. 淡菜湯
( r, Y O. b/ n$ C9 K ]$ v% \4 i7 r5.39.217.77其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。tvb now,tvbnow,bttvb6 X i2 f5 P# l3 q! k% e
如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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