心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.779 k6 T* n& r+ r: Q
, c" d, Y6 j( C y4 L- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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: k) w/ S! A. |; d4 z公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
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% \1 \8 ?% `" @# `8 q# O$ w1 J$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、脖子
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' |) `2 w7 l; [5.39.217.77研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 ; f5 N I" Y& m$ y/ g% g
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9 z/ J/ T1 Y6 o! B/ A( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！1 S+ c$ M$ Y3 J3 z
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脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z5 Y$ `% }' W& ]
& d7 h$ E& I. t9 n! u) V心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.772 W! S* }; c# s$ A
0 R" M r9 c& G3、肚子
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; p4 Y1 }" j ~2 `+ g ~! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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4、腳踝5.39.217.77) s8 H0 Z6 K, s# k: h/ ~( [
- d* h6 j M# `) r我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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5、耳垂* `/ W9 ~ x; D" }
/ K, L& p& D7 G0 V9 M, {% u5 Etvb now,tvbnow,bttvb存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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& r/ E: S/ o, _! J' y! p2 B+ m- i公仔箱論壇1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 c8 J2 d1 a2 }+ g
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。# e9 b B+ L# g5 f8 N! m
) R' U1 G/ C3 @# W" z8 L3 y公仔箱論壇3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。5.39.217.77 u, R6 Z" W# v3 Z O' p
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5 s4 K" m, U2 S; L4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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6 B7 b' z2 X9 E4 n7 ]( N) f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ p) |# A( _6 A8 F
) k- Y# v9 i3 e1 ]( t' P n( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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3 b- ]) T& U1 r% u9 T5.39.217.776.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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4 S ]1 n9 S6 }$ X7 Jtvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。, x- T' V. y% `$ a# ^& ?8 T; w1 I; j# o
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3 g7 J8 ]/ B+ @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; M1 ?4 l+ q R. `, K( l- T
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W2 U( V& c$ q1 R" O4 i1 P1 @
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9 s" H1 J$ M, A$ N: x【戒菸戒酒】& B9 W. E$ g" K
& m( S( d9 U' I* h/ q公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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. _- k/ G5 O9 C& H8 |/ Ztvb now,tvbnow,bttvb【改善生活環境】
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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% ]# @1 c% n3 O" |1 q公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
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【合理飲食】公仔箱論壇/ k9 U3 @' \3 G( Y
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb( L( {- n! W, a+ e' F/ ]* ]
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( u2 \8 v% \) }- j$ l/ V
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每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。5.39.217.77! U, |0 s: ~! @. J
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( T( H v7 J, x( G2 [6 Ktvb now,tvbnow,bttvb【適量運動】
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5 y* Z7 q2 U5 Y3 ?. q公仔箱論壇積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。; C( I+ q1 c7 {- e/ F' s
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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