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<<<各种最佳时间>>>" z+ F' I% r+ V9 {
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1.饮茶的最佳时间 # g" L& [/ k0 s, c# F
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。9 y- G* f9 {8 j4 W. ]
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2.喝牛奶的最佳时间
! U7 o& c9 i, `1 T' [因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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3.刷牙的最佳时间 公仔箱論壇, s# L1 \+ C' H: k, o" j" D
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4.吃水果的最佳时间
+ Z+ \3 F- G) @" f& m* b5.39.217.77吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 g4 q4 B, K+ m! a
; F! s+ E! e# Z; i5 j. _5.晒太阳的最佳时间 0 x" K- @9 L8 W! e
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。5.39.217.77. N; @' r& y5 T# W; `
9 e3 o6 b" I# [5 m N6.美容的最佳时间 公仔箱論壇: g3 V% y& ]% S+ h4 @2 ~ v
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ M; P5 D" X% q. p6 R
6 S `4 f3 U! [- ]tvb now,tvbnow,bttvb7.散步的最佳时间
, {1 |/ f! h' s+ f9 ?. I! E2 s0 A5.39.217.77饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 公仔箱論壇" B H" `, ` [( n$ k, C& |& p
$ e7 N1 J* M$ W公仔箱論壇8.洗澡的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q- t2 T- ^. ~8 e$ W" }" E8 m
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W% B' a( b/ M3 j ^9 [3 P, W
- S( V. s7 q0 M( {( J5.39.217.779.睡眠的最佳时间
" a% L3 B! l- e2 S# [ [午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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' C( G" z: ?2 n2 j& ~9 m公仔箱論壇10.锻炼的最佳时间 公仔箱論壇1 v( ^' U. W' q5 j$ D! o; M4 X
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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6 ]3 f- s9 M. v0 a( ] K* j* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-3-10 09:54 PM
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