2 i- J/ L: I( h" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77" x+ b; P) `" B: ]- N9 r
<<<各种最佳时间>>>! B/ v8 \1 p- A$ a C5 _
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1.饮茶的最佳时间 公仔箱論壇4 h g+ w( i c+ V* d
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇) O3 d; D }! S" N
0 C! w" L& p+ q0 Z: q% w" n8 ]4 Z! L公仔箱論壇2.喝牛奶的最佳时间
5 ]' O2 G& r8 X Mtvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% @- r3 r, n+ n) C, I+ Z# r
: _. k' f8 D- [/ w3 T/ L3.刷牙的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 R% Y& e( g
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.771 g' R) d3 _' M. L9 b4 v* p! S
" N2 c" x' ^! j" w ^5.39.217.774.吃水果的最佳时间
" x' v6 X$ Q6 X2 Z0 _0 B8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。8 N) ?$ W. }! m H7 Y
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5.晒太阳的最佳时间
- p! A4 N( u0 e; x- x) B/ N* X+ W公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇8 O" @1 s# n; O8 U& q
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6.美容的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H; C! V: t0 I+ j: t- ^9 L
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n; @, ?4 B" M( o
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7.散步的最佳时间 " z* V& m2 B; B8 ~; R) [' a
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8 a- ^" y( x6 ?" e5 y3 X% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z) v& D" e0 b5 f7 v1 l8 w
8.洗澡的最佳时间 5.39.217.777 m: y/ \/ l9 y/ ?! @- i5 D/ Q7 p
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
! }7 R3 R, i$ x1 w6 p( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C1 j: H; a. M9.睡眠的最佳时间 公仔箱論壇2 s% q% z& l- X, f/ n# O
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇- s3 B; Y, |+ g3 N
4 Z M3 h$ A; X: L10.锻炼的最佳时间
# I+ I: O# r1 a5.39.217.77傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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