公仔箱論壇; ?: R- {- ~% k( c- ~" @% l
tvb now,tvbnow,bttvb4 h6 x/ O. n$ |9 H
<<<各种最佳时间>>>
) w, q# p& t9 a, l: s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o0 p( p E+ _. M1 [. _
7 y( o- s u- |/ Z P8 }, O1.饮茶的最佳时间
3 ^1 [6 s: R4 Htvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。) n2 p5 y' M \8 ~& c1 f" W$ u
+ E$ T6 E( M7 J% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝牛奶的最佳时间
T8 H% \: n* x. s, h3 i( @5.39.217.77因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇, p1 A5 I9 c$ D) j1 z# \( _
" e# e- P/ H' I# ~: |" p( j q0 m5 O( |
3.刷牙的最佳时间 公仔箱論壇3 @3 `4 _2 C8 u! _
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。, @8 c: S1 s) T) Z% B: {2 F
# Y' N6 V0 n2 Z% q6 J+ L4.吃水果的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J. G( g/ R/ ^) ]
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
2 U0 \' G) e" J, J8 e3 }- ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& {+ x- \. c8 P# A$ a
5.晒太阳的最佳时间
+ A5 N$ g3 @: e5 P$ e% p上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
% l9 l T2 H0 v* i' u* ]1 V
9 ] p* ~5 }* P7 b) G3 W6.美容的最佳时间 ; Y: a9 v, n" o5 i$ A3 h
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
/ T! d$ D U2 Y" Q7 d* p公仔箱論壇. ?) i: d! e7 a% s+ l+ d7 x
7.散步的最佳时间 公仔箱論壇1 o0 S1 r& o' |3 `7 ^4 r9 F4 G% b
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 9 m2 }$ _& ?' [! k" _; G$ C4 z9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^3 W7 C+ M5 f- z" v5 P% X7 n
8.洗澡的最佳时间 8 Q6 Z4 [& L G; i. G
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' t- W8 a% T/ w7 y
/ n5 j' L+ q' i4 k4 r# P9.睡眠的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^9 ]2 x- b( y. {' g
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
* N" a' B1 S i3 c# C4 K) t$ J
N; u, g! c' _0 ^+ G9 L; h公仔箱論壇10.锻炼的最佳时间
( S5 j+ b6 r7 b傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
! e8 o1 W& b& t& T8 p6 D+ n7 F+ Otvb now,tvbnow,bttvb & m9 u, d) a& k' A! [# X
6 f- W$ Z* K J2 M/ j' s 5 n4 I# r! R! X1 u2 u! _
|
發表於 2010-3-10 09:54 PM
| 