[健康資訊] [轉貼]抗癌上選食材=綠花椰菜金針菇蕃茄紅蘿蔔.....

中華民國營養師公會全國聯合會秘書長黃翠華表示，5.39.217.77/ }3 \$ ?* l) e1 m
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十字花科蔬菜如綠花椰菜，其中含有蘿蔔子素〈或稱蘿蔔硫素〉可刺激體內抗癌酵素，對癌症有幫助；

而

白花椰菜，其中含有檞皮酮，為強的抗癌物質，可使其癌的活性變不好。

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另菇類如金針菇，因含有特殊蛋白質，可抗癌，為天然的抗癌劑。黃秘書長表示，根據國外動物實驗的結果，可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 a. ]; t) n$ y( |
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使肝癌大小縮小。在烹調上，注意水果一分鐘即可，勿久煮，以免破壞其中所含的特殊蛋白質。而香菇因含有多

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醣體，對免疫有幫助，可幫助體內自然殺手細胞變多，對癌細胞的殺傷力特別好。

對於攝護腺癌患者，黃秘書長也表示，蕃茄中的茄紅素對該疾病有幫助，建議可將蕃茄與綠花椰菜一起食用，這tvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 j, a( d3 s( v

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對為癌患者也很有幫助。且血液中的茄紅素的含量高，對子宮頸癌、胰臟癌兩者的危險性也會降低。

對於肺癌的患者，可多攝取紅蘿蔔，可使其危險性降低，5.39.217.77$ p7 x2 o% n6 ^9 m9 T. K7 u2 {
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但，黃秘書長表示，千萬不可將紅蘿蔔榨成汁，沒有幫助。1 A: l* Y1 O+ H4 |2 L* J
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而紅蘿蔔最好能經過烹調後再食用，

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黃秘書長表示，稍微煮過就好，若生吃紅蘿蔔，其中所含的酵素會破壞維生素Ｃ的利用。
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稍微煮過，雖然酵素會被破壞掉，而維生素Ｃ也會被或壞一些，但維生素A的利用更大。! k0 t. e$ A# G7 K. B; M. t7 s3 @

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對於癌症化療患者，台灣癌症基金會營養師吳秋玲表示，當患者因化療出現白血球減少時，5.39.217.77# s. o. w9 h; K+ L5 @0 [

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病患應避免食用未經煮熟的蔬菜，如生菜沙拉；食用水果以有完整果皮包覆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `: S: H0 e2 o1 ?8 c9 E/ \5 k

以方便去皮者為佳，需注意一定要先洗淨後削皮食用，若有需要更應洗淨削皮後再以熱水川燙食用。) }% H8 \0 y/ C

此外，若將十字花科的蔬菜經過油炸後再食用，是否能有同樣功用？tvb now,tvbnow,bttvb( e" B6 ?* P7 {3 K$ V) Q+ L

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黃秘書長表示，炸過之後其營養價值是有差的，tvb now,tvbnow,bttvb5 {$ D' K7 g0 [4 z0 w! C5 A

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雖說蔬菜的纖維還在，但過油，兩者會抵消。
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