華人健康tvb now,tvbnow,bttvb; W$ m& Y! Z$ ], e" Y0 e5 S
7 B3 h" x) A7 g! ~' @' y4 W6 ytvb now,tvbnow,bttvb* f3 ]. D7 d5 O3 s3 m( a3 L1 e
& W8 K% E2 \/ F& Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `8 f2 l' M6 n$ N7 k+ Z" _: q& A
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
. T T; Y) q& V7 ~# Q6 L7 I公仔箱論壇& o$ O! ?5 P: V% u- m! N
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
( q( h- C. [2 @! l% [" X6 t* r公仔箱論壇
8 V1 {( B, F# K( c2 f如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
7 |6 t/ C$ |% D公仔箱論壇0 F) d0 F0 K! h4 s. c
醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
0 i& S( |' X& e0 l4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y- Y+ c* z. {! C; |4 f. y! A【習慣2／避免過熱的運動】公仔箱論壇2 [* r* a* w2 R- G
- H4 p" n e( L h% |8 t0 [) D2 ?% R如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。8 M- T( t+ X9 @6 r `. e7 Q
" w1 G- w0 F" c+ x. d+ [5.39.217.77醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
$ w' z# n9 z2 X% M7 h7 n: Q公仔箱論壇2 f4 h2 y/ n1 D+ g0 ?" W
【習慣3／換新床具】
) `, H3 o6 R5 i( x9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, @% d1 ~0 Y. K! c+ k
如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# n Q# x2 g: q! x8 m, a2 w) r! `; H
; g8 I* w$ X9 y+ z6 N
醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
. W+ {, I' r; f# b) c& Q8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
, T& B7 R& @6 Y/ C: W8 Q9 `4 f5.39.217.77【習慣4／睡眠要充足】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r- e n* v" W3 [$ D" F6 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 w4 v+ g) J* @0 n5 R
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。5 _: _* x) @, L6 o
2 M" P* c2 w0 r; K
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
