裸睡的好处5.39.217.77 U- b- B; d C' g. A: e# }
公仔箱論壇6 W$ K- s" \* U
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。5.39.217.773 W, Z, s! r1 c" b5 ~% l$ F3 A, G: ^- p
5.39.217.77" y% C+ ~0 k# H0 v% V
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
( j8 X$ W& b( {* X: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V* a6 K' ^8 N( h6 _, W( S2 ^公仔箱論壇 裸睡四大注意事项TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N L7 a6 L3 s6 y! b5 r( b0 v
% L3 }9 `9 } W$ m7 A! e" Q$ O公仔箱論壇 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
- ?( \; F) P/ O Z l5 }
6 c, s/ ?/ B# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
' P+ S. o$ }5 v w s" ?- D- u5.39.217.77' Z4 R0 J% p% k
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
( v* {2 {" D. ], ?5 N z4 l5.39.217.77
2 ]8 v/ F* r' l 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
9 C( j# U* D) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! m1 f' I* h" v0 O
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
" ~+ P1 \* h$ v8 v& Q/ q$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w4 E2 d2 w. @: b 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
4 z* E; H0 D" A% O0 i4 m8 r* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u9 ?+ E, Y' ^0 c m& i0 |2 atvb now,tvbnow,bttvb 对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。5.39.217.771 S6 ]$ ?+ e) D7 q( d0 p
公仔箱論壇 Y# _! O4 l8 [0 V
|
發表於 2008-7-15 09:39 AM
| 
發表於 2008-7-15 09:56 AM
|