|
 
|
1#
發表於 2010-2-20 11:32 PM
| 只看該作者
不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。5 j3 I! v$ U8 S+ e( n4 T
5 d R% [# i9 |! U公仔箱論壇春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。! n1 ~. `7 G r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 Z! j/ |# u8 n3 P
簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s4 N! F# O( ]/ o% n( b
7 o* w. ] x4 J4 @他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。
) i& o/ r. N2 y8 ltvb now,tvbnow,bttvb0 H- O1 b- l9 j1 s$ j
他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。
" b7 ^, M2 L8 u# e; V5.39.217.77公仔箱論壇! `" F4 k$ T, R" P
另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。
( s! j& |+ f6 @- r* E% v& o0 o. e公仔箱論壇
( I/ ?* g: S0 ]0 l- Y若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。
1 \# j/ Q: Z& F$ u& X& E% H0 C9 t- r# y) i9 h/ E/ f# W
他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。
8 |! u; L5 f/ y+ [2 [# ^ M5.39.217.77
7 p! e( U; H! n) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?# }, M+ K( P3 q
文章來源：中央社
9 A5 y; _$ b: p3 L- k) O$ f: G! J
1 k P( q+ E. u' s4 _tvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.secretchina.com/node/334744 |
|
