現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。
5 A0 K8 Q5 O0 h5.39.217.77; V4 f8 e/ c7 W# N1 v- a
專家看法公仔箱論壇: M' ]4 E6 D1 F- ]* e9 M* T$ [/ _
* W1 L& V3 ]. i5 }0 Z6 x/ H% a公仔箱論壇中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。tvb now,tvbnow,bttvb: o6 |2 k J2 b$ n- x6 U8 D, `/ l. J
tvb now,tvbnow,bttvb. ]+ s' \' D7 D8 G' [
按摩頭皮刺激大腦公仔箱論壇: K- W9 l5 h' v: }9 L
, `: f. f9 Q3 C# [9 E/ e+ E5.39.217.77另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。
# m1 ]% @" k2 `) V
8 B7 \5 u- @1 n' j$ d, Q抗衰老食物
3 X6 S7 Q! a) h* L9 V. i; I0 W0 K8 z1 ^7 n& |3 @3 j5 C7 M
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。
% ^4 Y# f9 m- j1 [+ T: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I& d7 Y: X% K4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小叮嚀 n1 f/ i* N. Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ k" b8 i& J% d9 ?, G1 J2 q% s1 s( \2 w
避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
+ `+ J; m# q1 u8 e
% y; M& ]/ U9 Q7 i台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
