與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 s4 ~1 D/ u% U
冥想公仔箱論壇: q% x* q: V5 z) f* k6 B
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇1 c2 i; g& I. G2 L) S& q
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在% G2 N5 i/ n' S: l
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p  b) M( r  t5 n0 W" M; M5 r
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B; j% U( E% F
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：公仔箱論壇" ?2 @9 Z3 ?) C. q

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇, i( n/ c9 w' t3 E8 W1 r  b
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb; H0 M4 J2 w$ i
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇3 A4 y+ i2 l  k8 |8 d* X" U
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、0 _" L& S( e& U" z& E! ~/ M8 a' w
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部  Z/ ]" S9 Y# b
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉3 j! x% o) o6 i
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且/ q  z. b: o2 Z! M/ K9 O6 H4 }
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇: D, c, ^2 [0 P# F! @- U; m
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j! e9 a- J1 R, i. b; n, d' w

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇' l* W8 {7 f( d/ |7 ?# j
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _7 e8 \5 T/ D, l
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇. W$ t9 ~) I4 H
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺9 F# h3 |* B. O, @. Y% W
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇5 @  x. w% y0 s( x
body）的流動，打開心輪（heart center），/ c# ?7 v4 ]# S: p" i& E
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。8 s1 u2 v% w# K
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb1 J" R3 y4 R1 `( a
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中# A/ }& {# ~- }5 `& \1 D: F) _
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5 T+ s! @" ]$ Y2 e5 W+ R
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^! ]4 j1 k4 c4 Y- _/ o
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 m: K3 X' m! |! Z
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一- m$ D  s. P! A+ }; n: D  u9 ]- C+ `7 T+ {
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N  Z5 k$ m- I; ^; U* y
訊息？5.39.217.775 Y4 R7 p: p8 k+ K. d! V
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇0 M6 ]" y. O, h* g8 {8 x
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的) n3 B" f* X* Z* @; n
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的& ~# x/ W. q( Q2 n+ s
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇* w" D: c/ P, g1 B( K* a' k0 l
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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