現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。
9 L) @9 G" G3 v) T, I2 l4 r% L) E
+ p9 _6 N8 n2 l$ Y. n公仔箱論壇專家看法& Z3 w, S% {, V8 E% Z
5.39.217.77$ d% \; }2 V- ~/ L1 |
中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W' Y% E$ c2 d* T% Z9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k6 Z7 X: O/ n1 f- i
按摩頭皮刺激大腦
7 v% a |( G- n9 g1 D! q- I2 N+ l! Ktvb now,tvbnow,bttvb6 z& H6 e/ W5 E0 z
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。$ f6 [ i8 B- O
' K' W! d8 N# D0 T. O! w
抗衰老食物公仔箱論壇4 E. `3 m9 L5 A3 E N( B
5.39.217.779 _ w) _+ _2 p- [
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。
; r. ?3 t1 Y; Ytvb now,tvbnow,bttvb
& H, \8 r! k rtvb now,tvbnow,bttvb貼心小叮嚀公仔箱論壇4 K. C# k4 M1 C& [
* \3 v# Q8 l. e b公仔箱論壇避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 $ I8 S0 U" ]8 d4 P8 X8 }& b- Q$ L9 |
tvb now,tvbnow,bttvb: l2 h& I: b! O. r# i
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
