前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r5 B- }5 N3 W# ]( N
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb- u3 @( H5 f2 l6 N
" _) x1 u0 \/ W' d: X; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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* \! z. X( S* p: m公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N. O3 X0 J: ]: u2 ?
- U& b: b" K3 \tvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' i) d2 S2 A
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
9 |; }' m; [( F0 }% S9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y: L0 u: H7 x/ ` 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v/ i$ M5 S. ]0 ^3 J
5 X' h7 ]: u; j( F; T! s: M' U" q2 P$ Ktvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {! q- d% x* c3 J8 U& e
p' X! a$ C8 N- ]4 \: e 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
% @ [* |6 z( r/ |; R8 h) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T% X7 u b* Y/ [
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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% K2 n* |8 s" K' M% _5.39.217.77 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _9 l; z" l. l9 c% i. j
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:$ s2 d& m4 {8 j& J, [' h; w* V
7 j- g6 @ C0 _$ Q3 U# r7 h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q1 }- j/ d/ ~2 d; }4 ^. i: j: v
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0 u1 m9 s- v# G& ?) g* }5.39.217.77利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 5.39.217.77: f- K. c+ T9 v6 x2 p
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇" c( ?4 U! [# L3 O" S3 T
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 2 H) D& x! e. s3 i0 U
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇8 I6 @+ p' \, E# E6 ?7 F% I
- g" _6 p4 `5 E& J0 B* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.77$ ]/ Z7 Z! o6 S2 P, b A* {+ n. u# o
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 5.39.217.77' Y. @3 Z/ N' r# E# |0 N" @
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^" E( |$ p/ N# ~2 @7 H
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。. a4 U5 s& y. ?
1 M% @! o8 a- X3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.77: O( J4 C& A% q" z! e8 ?
6 y; i, W# |. f: j" M) w5.39.217.77 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】5 ]8 E5 q0 u2 Q! P
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.779 b1 j; _$ O0 M, L9 n
2 p, K7 h- X! i: e6 q/ `# O/ u 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。/ |9 h0 h: p8 y7 m
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具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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% I9 M, u3 q0 o- ]0 W5.39.217.772. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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9 r# W H+ Q( C( N$ ctvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇, M1 p- p7 F9 O2 i$ u9 J3 b
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 t2 ]# @/ Z, E& F' P, C+ ^
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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