前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 # o% @3 I4 D" \6 S3 R; ^
0 y K3 ~% [+ v+ U2 B/ H公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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" l$ m4 Z0 y+ n, o老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇# h* X+ s' V; o4 E( B
% ^( b# C8 G8 ]4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 1 K2 }+ L n6 f9 D
: N/ s' j: W, \公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb- M; v3 q& ?/ y- s
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” tvb now,tvbnow,bttvb5 u) O; m4 Q/ T; |! g n1 Z
9 @% b$ L! Y* J' D7 B這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
4 T' _; S7 s: Y5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r0 E% t& B( _5.39.217.77這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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) k# {" e C9 t+ ]6 x 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
1 ^1 v0 N5 C7 v1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U1 C% F5 B9 M* Y Y. f. e7 j- j! ?
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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4 m \8 L) n7 B" J) _1 R公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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, |- q9 H7 i! [% f6 c) J C. |- j 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇0 i+ v. j- g5 F
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 " y. Y; M1 k+ E: V# w' b7 w# T
9 B8 P5 |0 S5 k7 T 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb5 G% ?6 [2 @9 F2 k% O3 u
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 : R& r9 V, D6 [
. Q0 a0 k# l, ?0 Otvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" _3 y% O! L; @' N: W
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& u+ d8 c+ k% _5 b& f5 v, I利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇, B; G6 i2 P% I9 n
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `+ Y4 O z6 g6 q* M5 _, f- g7 H
4 U" m, [" [ q/ Z4 \' |5.39.217.77一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇9 T* {' r7 }; i4 B4 {3 w
7 D6 D& e/ d$ X( V5.39.217.77 由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.77/ `1 s- ?4 s5 T; I% i# Q+ m
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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. q; C( z) h( s" E 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
. k* B1 ` {5 J1 Z4 y, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M( [8 L5 v& b, w0 x
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇7 H/ D7 }& }* I N! ?4 X$ o
& |% C6 C$ {7 U) I 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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: S* h; z- X$ j. H7 I, K( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。" N$ H9 d& C) O
; _. {5 E* a) d4 i6 Z2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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* D0 V! A! d; X* @ J1 X1 j5.39.217.77 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。6 l8 q+ W7 i2 k h, a7 @2 R7 A
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】$ o" a1 @" H+ C! I
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p; @: N9 \$ r$ A5 B5 B
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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7 Y. }" W: [- C0 x2 Y& w. Q7 ~) `5.39.217.77 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
7 K. l$ p" R4 N a7 J公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
8 ]- A3 S" A2 |/ v: M. L# q公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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