前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 5.39.217.77; c4 E* e9 ]9 L$ A( b
8 a* T- f5 K0 i% Y+ \5.39.217.77老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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: r* I$ Y3 Q$ l9 Q+ `( V老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.77; e Z/ f" l" J0 u
' f- G2 y# g, a$ b& l' p1 c 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
6 _+ o# ?7 l- i( O4 l1 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d+ S5 l/ O, d1 Y
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 4 F5 }" z' u! {8 |6 S& B& d
9 c! ?' D- U HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 1 W8 |1 a4 p7 Y4 g5 W* B! q
: M% c' O" A% H5.39.217.77這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。5.39.217.77+ F1 W# @) }( h
" [+ J3 j! {) i6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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' X% V" p( L; g8 |( F' T4 k 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z" l" U$ {6 |/ P8 Y
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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: y; b# e% Y3 A* s# z5.39.217.77 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇; J$ w' X2 B* r# x {! ]* o& j
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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: {) ?# a0 f% {# c6 H5.39.217.77 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 $ T4 Y. O& n$ g; o+ q& ^, U4 g, c
. A0 a* {2 W; s, u, j: D5.39.217.77 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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$ v+ V$ k% F/ t5 w5 K7 I; |7 \公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x3 y" ]! [$ y$ j
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5.39.217.772 e8 w; C* B( X& O
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# r) f& g% ]0 O" {9 P, f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# C7 \% r3 o: Z/ n% i
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
" Q* C0 V/ h, @5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 U, o! W# h% D' \/ b3 {
一時間，課堂上沸騰起來。
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( @4 s* i! |6 Y3 B# N( y; atvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？
/ D9 Q0 ?5 i" M# V9 X! ] 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.77& p6 q+ D% B& c9 n* C- }. S( x
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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2 [+ X! o0 h( {5.39.217.77 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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* G* a& w* P& M* c4 ^, |& D5.39.217.77 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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0 `1 T9 q9 _3 |: k6 v/ e5.39.217.77 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 3 l2 b' {- x4 k
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.77- \* E5 i, p8 y, b) s( d& M6 x
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】8 K/ M# B' r; v1 m: L0 u
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。2 L$ o e7 X I! o
) R [: t# {+ g* B2 c/ Z$ @" A 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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+ Q+ o0 f2 @. m5.39.217.77 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。) X7 e& R j# Y/ O. ?
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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" ~( r( K. {9 E: Z5.39.217.773. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
! J* ^2 i6 N' F5 R& R' g 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
9 r7 s6 W) K9 c6 L8 itvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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