前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
) Z, A( q# s* v$ s) @' Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 b+ W& K$ k" R! Q2 j$ H
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E) z0 S- a* \0 n( g" @+ l
$ B2 R$ [0 w1 ^ I& x6 p: w
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
+ H5 p3 M6 \# ^& e' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \. Z/ ^/ c$ S- H# z
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.77! W# L" n* i3 h1 n
4 j. r5 M# J* m# t6 {
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
1 D/ d) F/ ~2 ]* {0 A+ K8 Y7 }
) O1 ~ o, d2 W/ R3 G大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
9 e* b9 j9 E5 i5 L5.39.217.77
; A8 F/ R1 ]+ |" Z: ^8 y2 [tvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” tvb now,tvbnow,bttvb E$ @ f* D) |! A X% r9 R
公仔箱論壇" F: W9 q8 r6 T! d
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 5.39.217.779 r5 U8 m0 R4 c6 N5 e9 G, @2 l7 a6 c
公仔箱論壇% @; V# ?! g" j) ?8 @( u/ x6 V
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
' F1 Y$ B1 G, x4 c; A+ I. U7 ?tvb now,tvbnow,bttvb! M7 G/ p7 L' u: y; S# L
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。$ v/ W- S3 J( G. B7 N
; x% _# r! y$ Z; a( y
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇7 E( e4 v7 w" `% t! D1 L; H9 c' p
; K) e; h, @0 g. A 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 3 F$ @7 J5 j/ n' k
5.39.217.77- @" D. r8 q' s. z
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
0 M1 U% U' ` S- ^) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' [7 ~9 K: ~ P V% _' J6 @& {; v' N
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
& I. E% B4 f9 e% T& E公仔箱論壇5 ~3 Y& U4 Q5 r+ H$ s. I6 [1 \( ~
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
" s' C. t6 Y5 I6 p; Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 f4 Q) P0 ]: M0 M+ R
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
1 ^4 v+ I( K& ~, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d7 V5 U5 b/ ^, [) Z/ _" @ 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
! C5 r9 K# f7 I: p6 B公仔箱論壇
- c# a6 p L ~tvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
% P/ m6 H7 L; B E! ]4 Z4 N5.39.217.773 x& l6 o3 v7 {7 R
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
0 f& k, ^3 e1 P; R# H) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A- ?1 Z$ H' @4 |; {* e+ d
5 J/ {& S2 H) l9 v1 g0 e
4 G' @" I7 ?1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e( q' B% a* N, S5 q R) b
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
: d) {! W0 K( J6 O0 ]公仔箱論壇公仔箱論壇. a3 Y& k7 q9 M" D; d' Z
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”5.39.217.77: ^/ |5 z4 j; c7 B) q
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, h5 }$ W- _$ h& P" }
一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇0 U% R9 a2 D6 Y
5.39.217.77, j# x' Z( k' J' l7 z6 j( P
由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb$ W0 c8 F1 F( d2 a
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 ) m) e; [1 M' }$ ]* ?8 h- ^* |
5.39.217.77' j; B- S$ [1 l E8 n; u
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
8 H1 ?) L+ h/ [5 E/ x, m; a f5.39.217.77
, I+ a0 F/ i/ w 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p5 l# v2 |5 w( G" b% P8 W _
公仔箱論壇$ v4 m0 h5 e; D1 ~# U% W6 W! l
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
9 z8 k. `$ L2 ]# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _, `* H9 O$ jtvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5.39.217.771 R: n* L' [) j
9 h% Z5 c5 w( [. \
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
5 B3 O3 Y) D0 @! Q; L公仔箱論壇 F5 d0 }0 y6 ^+ s; [& C
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇# x# h; U: e, N
公仔箱論壇- n* a, T1 u8 U5 A/ z# m7 c
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
8 O1 H- c: n4 f: r% s( t0 P5.39.217.77! ^7 m1 y- A) ^5 k: q* d
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。4 p. x3 x' o' Q4 M; }, N" c2 }
tvb now,tvbnow,bttvb( f$ U- l8 k' J# Z- S4 c
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( v1 u7 ~/ ]0 |$ t5 |, g% j
r* x$ q: w* R' ]% O2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb' ]) o3 T, }# c- v
; {/ b# |/ c8 A+ ^1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
, a, A- H" j% Y P公仔箱論壇
% m* q8 X' \0 ?6 ~# n2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
8 P, W9 j+ \8 N8 v' etvb now,tvbnow,bttvb3 k; |5 |. K5 n2 P# t
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
* R# O! Z0 }- u$ }" P 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
" s5 g2 S8 M- k }$ |% X, @) T 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
