[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

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$ u6 Y, h1 j% D% m1 A/ D; Q, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？公仔箱論壇  j+ F9 x3 I: G7 [+ w

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A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。
( t% M& E. P9 O7 h9 P' |公仔箱論壇高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。
0 g% Q$ ^8 B" z% F* @6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g' v& S1 X9 W2 p7 U' [5 I/ k建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。5.39.217.77. n1 a+ W9 c! L7 O. \; l7 M0 Y

: _; E- _! Y" H" p! Y‧營養師林孟瑜