孕婦容易營養不足--要注意衛生署公布近20年最大規模的孕婦營養調查，發現孕期中應特別重視的營養素，如葉酸、維生素B1、B2及鐵，且隨著孕期增加、缺乏情形更明顯，專家提醒準媽媽，想要寶寶「頭好壯壯」，千萬別輕忽懷孕期間的均衡營養攝取。 5.39.217.77& E; r- |* X) E* u. G5 [
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台灣孕婦營養攝取不均衡的主要危險因子，主要是外食族多、食用補充品少，且很少諮詢設計「個人化」的營養菜單，而且一般女性的營養攝取早已有不均衡問題，有人營養過剩、也有人為了體重而攝取不足。公仔箱論壇# F6 ~- j8 N$ q5 t
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雖然台灣很少營養「缺很大」的孕婦，但營養素不足仍可能影響母子健康，已有基因體質研究顯示，孕期營養素缺乏，影響孩子未來中年以後健康狀況，甚至增加心血管疾病、阿茲海默症、情緒等相關疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F# R, V0 M; L1 _9 O1 M/ w
& {( x! r# F5 P7 x& t& W- r! ftvb now,tvbnow,bttvb建議，孕婦每天可喝2到3杯牛奶，綠色蔬菜半到1碗，及多吃全穀類，素食孕婦不能從肉類取得維生素B12，可另攝取補充品。懷孕期很難攝取完全充足的營養素，可考慮攝取營養補充品，但以綜合性、一般建議劑量即可，不需迷信高劑量、高價格，也可以多吃魚，及一般劑量、價格便宜的魚油。 - w$ o) x+ c+ e4 j8 d5 O+ S; @
! Q. n) `( V# t' t: a4 Z, j ~tvb now,tvbnow,bttvb為了你的寶寶，準媽媽一定要多注意營養的攝取，讓你的寶寶有充足的營養，擁有健康的寶寶 |
發表於 2009-12-27 01:48 AM
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