知足常康樂 強心的不二法門全身器官臟腑中，唯獨心臟不會罹患癌症。這是因為它不斷地跳動壓縮、輸送血液，保持有充足的熱度和氧氣，使得癌細胞無法生存繁殖。
$ ^ M1 J; i# U- [) `; D5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w' [) Z. b, t: B1 M9 h( _+ v
然而心臟一旦背離自然常態，睡眠不足、飲食失當、運動量不足，或運動方法錯誤，操勞過度、吸菸、藥物副作用，或生性急躁、焦慮（多愁善感）、仇恨、嫉妒等因素傷害、抑制，就會影響心臟的運轉，進而出現病變。
" v) o+ B% a* U( V' m5 {5.39.217.77公仔箱論壇3 S' F# I5 H+ ? K5 \0 @7 N6 `
◎提供以下養心、強心撇步：公仔箱論壇" a( p8 v9 a+ ~" h' |) p0 }8 o) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j; d/ w( K5 G4 J
●接近自然：力行早睡早起、飲食清淡且食不過飽（少肉多蔬果，少油膩、油炸，少鹽分，多喝水，不吃動物油脂、肉臟，不隨意服用藥物，少喝酒，不吸菸等），接近自然生活法則。公仔箱論壇4 W4 I- B# p& t$ ]
: A2 f7 `9 d, m' `- Y' F5.39.217.77●睡眠充足：每天睡足8小時。
5 c* _; e& P' P) j3 \, O: g7 `/ d& r1 N& ^
●足量運動：建立每早晚各做30、40分鐘以上，柔和有氧體操，及步行（學模特兒的走法—抬頭挺胸，腳掌對準一條中心直線，加大步伐行進，直到全身冒汗）。只要運動足量，血脈通暢，就可保持循環及代謝功能順暢，有良好的心肺功能。公仔箱論壇' Z; M2 G. o( t, o, V
- Z0 \; F. o# g- h2 z) p5 l
●天天開心：時時刻刻都開闊心胸，和和氣氣、快快樂樂過日子，有助心臟強健無礙。
# O) _. F m* F g v0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g0 }" u x" j. i r" g9 m* { htvb now,tvbnow,bttvb●保持足溫：心臟運轉功能是否衰退或障礙，視腳掌（腳底）呈現的溫熱度而定：當腳掌保持與體溫（攝氏36至36.5度）相等的溫熱度時，顯示心臟運轉功能正常無礙。若足溫長時間涼冷而不易回溫時，要特別注意。公仔箱論壇& s3 [+ z2 y/ {8 T/ ]4 G) n
1 T b ~" `# K" xtvb now,tvbnow,bttvb下定決心，力行「接近自然生活法則」、「保持睡眠充足」、「勤作足量運動」、「天天開心快樂」的生活方法，是「知心知足常康樂」的不二法門。 |
發表於 2009-12-27 01:47 AM
| 