躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。tvb now,tvbnow,bttvb" T7 A0 a! `! [2 u8 v
7 H: S0 a( \1 v3 y* |! I g( \公仔箱論壇助眠茶——百合棗仁茶
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% h; Y: M0 T$ X2 D$ W; S0 a' F5.39.217.77用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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3 s1 C3 R$ V8 C* Xtvb now,tvbnow,bttvb做法步驟：+ c$ E8 y9 x$ u ] b0 B& ]& w& i
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；公仔箱論壇: P6 N2 x! W' {( Z8 y
7 d, Q, ]5 k8 g/ W* L- Ftvb now,tvbnow,bttvb3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；5.39.217.774 Y+ P" u: |( q3 F
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
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0 ~" J8 V3 _2 i* e* @- Xtvb now,tvbnow,bttvb5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。5.39.217.77) t4 m! o, [, n! b. h9 g
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9 \5 T% j+ f4 Q. |- V1 W. k' p. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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