優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.772 Y. M" A/ b& d. I; s
, ?. v+ j) b; N, t8 h& Xtvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i d. R' R) w4 M+ R! A
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb1 r5 u9 \: p8 b4 O' V" ^0 U
/ D* ?- Z0 J7 d8 I) `步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇: l& W. d, T% z. ~/ v8 G! {
; u* @% ?, U* A- Y3 K/ R* B% l" f5.39.217.77吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb; N! ^! C8 I4 w5 Z' r
. V0 ]8 j! H, r7 }# |, }步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U# ~( P, Z& \
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇* O* ] W, t, z7 J l0 O8 V
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.775 a9 v5 ^+ H- g9 b) d7 Q5 a
; Z9 ]* c0 F8 W2 T2 F! Q# T. K, ]慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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步驟五：重複步驟一～四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j6 K+ K3 ?: o+ e
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.77* x& g0 L( Y$ k- G o3 L, z' E+ R% u# m
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4個訣竅遠離鼻過敏
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9 l) A8 [) J& B8 ~) l0 H& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb2 u! }0 A7 X( @/ S/ ]: w% ?# O5 b1 G
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1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。* n# @. h2 t. L7 T$ I" c
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。" W" |: a) m- E+ @1 z: T
+ d9 V* x3 t) |3 q% y5 H/ W牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n. G. r, S2 H
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb1 _$ w- C& S- | t& E8 A
( a) `- i( f3 \2 m" v3） 用鼻子呼吸／
" U: N, i) R" H0 U$ c5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Z$ g- }; J( f1 t; ]* W6 r# e( X
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇, |; [# ?) t3 b7 `) W
# a0 f. `+ y7 Q8 F- |7 Z1 X+ \9 r用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。( q3 ?8 t/ L8 L% ^& q
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4） 多晒太陽／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q9 q9 t! I7 o3 }* G9 T) a
1 r A% Z6 f, H: v陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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