南風帶來潮濕的氣流，以致7、8、9月算是全年最熱的季節，很適合茄子生長。
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& e/ h9 n0 d0 s" n8 ?5.39.217.779月份有兩個節氣，9月7日的白露，及9月23日的秋分，秋分過後兩天就是中秋節，在季節變化而言是屬夏末秋初之季；此時氣溫開始下降，偶有高溫出現，即是一般所稱的「秋老虎」，這時節盛產的蔬菜就是茄子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i; o& a' Q8 L4 H
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茄子喜歡溫暖潮濕的氣候，台灣夏末秋初之際吹南風。南風帶來潮濕的氣流，以致7、8、9月算是全年最熱的季節，很適合茄子生長；主要產地在高雄及屏東兩地，約占生產量的56%，其次是中部的彰化與南投，約佔29%，其他地區也有少量的栽培。
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除自由基抗癌抗衰老
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常吃茄子可增強體內抗氧化物的活性，降低自由基，達到抗衰老的作用。據傳早年隋唐時代專供皇帝食用，因此有長壽蔬菜之稱；不過近代醫學更發現，茄子有保護心血管、抗壞血病、降低膽固醇、抗腫瘤、幫助消化……等作用，難怪以前的帝王拿來當作長壽蔬菜吃，真有它的道理。茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命及鈣、磷、鐵等多種營養成分，特別是豐富的維他命P，可以軟化血管，常吃茄子，對患有心血管疾病患是有改善作用。
* h E7 u9 j1 s4 L$ H* G5.39.217.77 | 外國民族也愛吃
. L8 Q$ ~" X$ P4 C公仔箱論壇 | ◆希臘：希臘人喜歡吃大量的茄科類蔬菜，包括茄子、番茄和辣椒，所以當地的居民心臟病與癌症發病率明顯低於歐美地區，顯見茄子有抗癌作用。
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◆日本：日本料理中常見的炸茄子、中華料理中的茄子堡或魚香茄子，可見茄子不僅是一種很普遍的菜餚，而且大多數人喜愛，因為它是一種健康天然食物。
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: q: u* W. c7 `) L$ u+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老一輩的婦女認為茄子性寒，吃了有倒陽作用，很多家庭主婦不煮茄子給家中的男生吃。其實中醫學認為，茄子屬於寒涼性的食物，對於消化不良，容易腹瀉的人不宜多食外；在夏天食用有助於清涼解暑之功效，尤其對於容易長痱子、生瘡癤的人來說，常吃茄子可以獲得明顯的改善。而凡屬於寒涼性的食物，只要加點薑或蒜一起炒煮，就可以改善，冬天的大白菜就是如此。5.39.217.77) s) m% q! t. Z3 N( J# N
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吃茄子不長老人斑 ' \2 Q; l6 E! U* m( W; l* ^
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另也有人認為，茄子較毒，吃了容易長疔瘡，這可能是每個人的體質反應不一之故，國學大師梁實秋就很喜歡吃茄子，據稱長期吃茄子不易長老人斑，我個人就非常喜歡吃茄子，尤其是蒸來吃，味道最甘甜。筆者65歲了，至少到目前為止我的臉上就沒有老人斑，大家不妨印證一下；據說茄子搭配九層塔就可解除茄子的毒，是否如此還有待專家查證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n; }6 {4 O1 M% G9 J3 E1 g- z
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茄子的長相變化多，有長條型、直線型，有呈彎月狀，也有長得像胡瓜一樣，頭大、身瘦、矮短，其顏色呈紫色，也有呈白色的茄子，不過當茄子洗淨切開後很容易變黑，主要是它含有一種「單寧」的成分；在接觸空氣中的氧化現象，就像蘋果、梨……等水果都有這種成分，所以在洗茄子時，放在清水中沖洗一會兒，或是在鹽水中沖洗，就不會變黑了。 公仔箱論壇, w, s; W1 L2 T
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想要健康不妨多食用茄子，想要長壽更要常吃茄子，茄子的生長季較長，每年的6~10月是它的收成季，9月最盛，此時此刻，是最物美價廉的蔬菜，別忘嚐一嚐。
9 _1 c: O3 o! ~$ r" U | 保存茄子小撇步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L" K! X) \+ ^$ Z5 ?
| 應選購表皮顏色亮麗有光澤，外型平整光滑，柔軟有彈性，無種子為佳。茄子冷藏之前需用密封袋裝好再放入冰箱保存，若直接放入冰箱中易使水分流失、失去色澤。5.39.217.77( P! L) y$ n6 \+ B, T
0 }$ Q8 }+ [& p$ N5 a冷藏時需留意冰箱溫度，最好維持在6℃，以免冰過頭就不好吃了；另外，如果購買的茄子外包有塑膠膜應盡快去除，否則會影響表皮的通氣性而降低新鮮度。
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6 O: B }& K5 q+ Z5.39.217.77＜茄子創意料理＞公仔箱論壇4 Y5 ~0 ]7 \0 P; G
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諮詢專家/耕莘醫院永和分院吳宛穎營養師
. T3 K9 V! |* X; s9 c w文字整理/俞世偉
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1. 涼扮茄子（2人份）- q' [# j* C7 e E- |; u: \
4 c; ?3 ^ S2 G% v4 E8 Q公仔箱論壇材料：茄子4根、薑、蔥、蒜、辣椒、醬油、醋、糖公仔箱論壇7 \, M0 h$ Q% O
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1.茄子選用較新鮮（顏色深、甩動時較柔軟的）口感較佳，洗淨後斜切大塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. N+ R0 ]# a/ A
2.以熱水燙過茄子後，再泡入冰水中，置於冰箱內冷藏。
, ]+ w3 }" g. C2 k/ |3.將薑、蔥、蒜、辣椒切末後，拌入醬油中，再加入少許醋及糖。5.39.217.77, n% \% A9 }6 o( d" V
4.將冰鎮後的茄子以上述醬汁拌勻即可。
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熱量分析：tvb now,tvbnow,bttvb! o/ W! @3 B2 N V3 h( X% m. f
熱量：122.5大卡
1 b2 a/ H6 `# S2 D) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類：18.8公克
# s8 o" U; P$ ~1 _4 J公仔箱論壇蛋白質：5.2公克
" S( N. z9 j' z$ e z1 m2 N& t' b5 C5.39.217.77脂肪：4.1公克公仔箱論壇% t% g% h) r) A6 `+ r* X/ E
纖維素：9.2公克
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營養價值：茄子熱量極低，維他命B1、菸鹼酸及鉀含量高，可輔助傷口癒合、降低膽固醇、消除自由基預防老化及癌症、增強大腦及神經系統功能，適合給高血壓、高血脂、心血管疾病等病患。此道料做法簡易，熱量低且營養價值高，相當適合作為夏日居家開胃之涼拌菜。
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2. 豆腐燜茄子（2人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E+ c/ o- l3 y" p
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材料： 豆腐1塊、茄子2根、蔥、蠔油、烏醋- f& W4 w& Q" E" |8 q, \1 M
) B3 y& s# O/ f- t; G, s製備方式：tvb now,tvbnow,bttvb# A7 Q+ {# K$ R o; @# ]( B
1.豆腐洗淨後，放入鍋中以熱油稍微煎過。
- |3 _/ [0 _( e2 d公仔箱論壇2.將切段的茄子放入鍋中拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb5 g c# i# W1 X( x& a
3.加入蠔油及少許烏醋調味。公仔箱論壇+ ], V$ o8 E1 n2 F: ~
4.起鍋前加入蔥花即可。0 H* |- I0 W' {( D- H
/ Z( a8 b/ h o. c8 h5 I+ t熱量分析：公仔箱論壇2 A4 R0 L$ i& O& W
熱量：235大卡
! K) Y) v# \: Y0 r( n5.39.217.77醣類：19公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c o$ e, \: h! u. B
蛋白質：16.2公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]0 V' I1 M8 G$ J! d1 s
脂肪：11.2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 O: v/ a' {- C1 M
膳食纖維：5.4公克tvb now,tvbnow,bttvb; k" G, M% K1 H, \1 | N: B- ~
9 P! J$ W/ d! C公仔箱論壇營養價值：茄子性涼味甘，可清熱活血，利尿解毒，此外，纖維素含量高，可幫助腸蠕動，進而預防便秘；豆腐含豐富植物性蛋白質，可幫助組織修復、增加抵抗力及免疫力，異黃酮為抗氧化劑，可幫助預防慢性病，輔助防癌之功效。此道料理口感柔軟且易消化，相當適合咀嚼能力差之老年人。 |
發表於 2007-9-13 10:49 PM
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