( A9 r- n0 L8 ]% `tvb now,tvbnow,bttvb貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。1 U+ q- p7 B1 R" k5 S( a( z
2 [, p; f. W5 L$ I! Btvb now,tvbnow,bttvb
! x& F5 a: @3 w- Q% y" s許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：公仔箱論壇7 W5 m9 b: H7 d* l
▸1.飲食不均衡。
% D/ O$ K4 ~" _4 b9 t& X▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
! Z9 M7 Y- U; `, N3 i# @& P1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.月經量過多。
, T8 P1 n; Z. t9 c \. ^5.39.217.77▸4.腸胃道內出血。
% r" Q2 D% s! L. z▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
( y- f6 P, v3 w: C: Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y8 y* l) H$ s% ?
5.39.217.77; n1 V: u+ r. x) }. ]1 |
 tvb now,tvbnow,bttvb/ O, _9 J" c2 Z$ R
tvb now,tvbnow,bttvb# |. g- G( b# G& L" I4 [8 w
圖／取自NOW健康! y" m7 N+ [. U+ p# m; H `
6 a8 T5 c% Y9 j; x& k! x, ~5.39.217.77- M4 [: F5 a3 J: m# s& @) \) @
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M% ]" k2 d0 ^- r1 c; b& z
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
5 y1 ]' U8 _4 y4 [. V8 \2 B5 q值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
( ^& H( J3 c! K4 U7 b, j$ v& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W# H, U* o& c" q4 z4 u" c% ?
) D. O' y3 q0 k# |8 D5 A5.39.217.77民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：0 G# A. a# E# ~3 R5 Z v1 _9 S8 t
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。9 }" o' r" W# z# z
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
2 ~7 g& [1 _4 e公仔箱論壇▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
3 L7 [' n' F% E; Stvb now,tvbnow,bttvb▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
k+ S( _+ i- e! M$ Z2 r ftvb now,tvbnow,bttvb▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。* s1 g& L, }/ U
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
E$ w0 N2 `: l; T- _9 C6 e) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 