[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：* s; B5 w& H9 m
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a: S; r- s5 A9 O; J3 W. Q
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做法：公仔箱論壇6 G* }3 r  e" @
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。3 I* ?- }8 h7 N4 G! s( T3 p; [

, s) }1 Y9 ~) m! z/ itvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。5.39.217.77; c7 K3 y6 Z& t* q+ d+ a
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【營養重點】：8 J- ^  D# X3 Z4 Y$ C# Z
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。* u, ?* q9 H6 ?' B+ Z3 j

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營養價值：
- n9 j9 S& f4 k8 X# A/ w: N) s5.39.217.77● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ `8 ~7 m: C5 W  f) l; g5 L6 p
● 醣類 99.3克
4 X, R+ s, k. _( y% P, Y4 Y- w● 蛋白質 23.1克
& ?# W0 C, M% Q6 o3 Wtvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克公仔箱論壇5 q' s9 ~' I5 v" {
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ R3 D, e& u4 j