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/ y2 i6 z8 C" S: B' f: }tvb now,tvbnow,bttvb材料
8 X/ B% X; a( a( e- @4 D/ _公仔箱論壇蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f& L* A1 }4 z( Y% p
洋蔥.....1/2個
" a) k& }% K! [3 ^4 b0 r) c3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x) t6 [" O3 w* v6 D: U) V) z
中筋粉.....20克) P; @5 R1 u% k
牛奶.....300毫升, _# g3 p b% F
紅椒粉.....1茶匙
4 L: k6 r& E" o* I: E2 I通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb+ c8 K, R- Y3 I- k3 I9 W
無鹽牛油.....20克5.39.217.77; k) L [2 r6 x6 \
淡忌廉.....100毫升
C7 ^% I! f, X! c4 ^# y. _* D車打芝士.....100克公仔箱論壇. @+ _: }5 `6 g/ j9 _ w) v5 t4 b) {
鹽及黑胡椒.....適量
. } |6 Q0 }/ etvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb: ], \5 ^: ` z- ^+ u A
+ m* S7 L& v: o5 V7 q: g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B$ B. l7 P7 V' x4 q# Y3 B8 M
做法
! o# A( ]% S6 k# h2 ~9 F- g! b公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
+ E( c- D7 P! Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 S m! X, J, ~) h" x5 X; J( k
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r) z, a# k; ]+ J( O7 ~( M8 D5 t. g
( T6 O% G# K" X8 z& I! w5.39.217.775. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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5 n2 h! R( N; d J0 Q7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇1 w# X4 F ~/ F3 B
$ y: Y+ g) n, F4 }, Q$ B, j: a公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.771 {8 v' [0 w1 F
6 S' K- v! W) s5 q* O3 V& h5.39.217.779. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。( |6 a1 |: t, B
. V f+ N$ [$ n; |- atvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.77" J: m w* P. q/ {' l" K
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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