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n2 l9 g$ t" I3 c2 Z$ H' g) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 S: `& d | y
材料7 ^ g# x0 n$ P6 O
蒜頭.....3瓣5.39.217.772 J6 U" F8 R9 M
洋蔥.....1/2個
. Q$ Q$ u& v& ^5.39.217.77麵包糠.....10克5.39.217.77' T1 [+ q- p, P0 {: \) _) D, [
中筋粉.....20克
1 @1 p4 f+ Y: z, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升
: y# P* z/ I o7 Btvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
4 @( ~9 Z6 ~/ t% e9 x) T5.39.217.77通心粉.....150克
' n/ _0 e7 C* i C2 j5 c+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克5.39.217.773 B/ }. X) T: T+ ^: S/ V; g% ~
淡忌廉.....100毫升5.39.217.77 i1 D, v3 p) e: K
車打芝士.....100克
, S& @# i( Z6 U4 r) S, F5 l' O公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]% ?8 E0 `. a. w: j7 ^) y1 z
三文魚柳.....1件(約200克)
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4 e- F2 o) w: f8 w9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb I3 P* U' D1 f/ p3 ]2 h( S
1. 預熱焗爐至攝氏200度。+ a. W3 a" } w9 ?
1 e6 z S t" {" x. P- D- e) R! vtvb now,tvbnow,bttvb2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3 r' P! q/ P9 d% r- D6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
; W) l# P; Q, \% u: `- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d, M' Q) X) \3 Z" u [. R4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。" T$ [& D" j2 l* A/ w
, ^9 N: d. P, ?3 O V5.39.217.775. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。# S0 ^# s; H3 h( {5 y, U
( A d8 e+ E) o+ \- s$ c$ {: _2 f% [公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.771 j) O* U: ?1 I: F4 E1 b
4 D9 e; `8 w: A7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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1 X- B3 l+ L- P4 ~$ _/ L3 b9 ptvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 \% ]1 n% @: t1 H3 ?
! @$ S* ^6 h L/ x+ a5 I5.39.217.779. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。7 d. B$ w- H$ U$ N z
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇7 ?) H2 i1 u9 e/ P
; G" E% G X! N( ?# }6 i* j& Vtvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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