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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g, f L/ \ o# Z
材料
* Q/ q: c5 j9 f# p, i. b蒜頭.....3瓣
" N& H* `# I' i. x/ Z! b5.39.217.77洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S' R) @% i2 r
麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ x4 y! }6 }. C8 r
中筋粉.....20克
2 R4 A/ A8 b. P公仔箱論壇牛奶.....300毫升
. B2 s! {: Z u! ztvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙% I9 I* { C' z. q0 u" v
通心粉.....150克
9 i8 \2 ]$ R- r0 o6 A h H無鹽牛油.....20克
5 F9 U( A$ e) g' i公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升
1 @/ S0 E+ `% ?5.39.217.77車打芝士.....100克8 X) D9 ~# c3 v
鹽及黑胡椒.....適量. V; e; E; ~1 r/ r& A0 O' P- L
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
4 d( {: g! f' I$ Q# _5.39.217.771. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb: I/ H9 R$ l/ S, Y* D
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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; C; r5 N4 n D8 V3 m3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.77! M9 q' Y* o, g% b+ ~+ \5 c' x% |+ V
5 X# y( Y# P5 c" n k4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇! c/ t" f) \9 l3 p& F" x7 r
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb" p' @/ V" C R* L1 ]$ u9 g8 {
' m6 b# I1 { z8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb& E1 |: A* G, H" H
+ S$ ?+ Y8 z* V& q. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
. A+ e5 ]' T1 Y, ?0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A- O: D' g% i m; H& C1 T* P$ e公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇6 d, K6 ~8 m h7 x, \$ V
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w% }8 A, J6 ~. p. S
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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