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材料
( h& T: q* u2 r# M: j6 l公仔箱論壇蒜頭.....3瓣5.39.217.77! Z- M B0 R Y
洋蔥.....1/2個
! ]: S W. P# f$ j2 X! ntvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克" q1 R0 t- P$ k5 U9 s: B, e7 A5 _3 K
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f" h( e9 Y6 U J; |3 p8 G3 D8 a+ M
牛奶.....300毫升
5 }# t% s% L" ^4 p" _tvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 O( k( a, ~2 r4 B9 f
通心粉.....150克
) d0 A9 x, @. q1 Y5 |無鹽牛油.....20克5.39.217.77* J. ^- n* h/ P
淡忌廉.....100毫升& v, y9 d' P# @1 p
車打芝士.....100克
4 R3 V% Q ?* \, d6 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量
( L' T- z9 q, C$ ]8 \三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb) _, U8 m& Z- p" v7 Q
) j* H' F7 k( M u- q+ u3 S6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 c' Z; y \( b7 |5 Q
做法5.39.217.77; M' p+ w$ B. r/ z o
1. 預熱焗爐至攝氏200度。* y* v) [6 ^( [; H9 J
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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4 }1 p! E8 l) F, p$ Q! }3 G5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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/ ^9 ^) l0 h) s% E7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
( G" \2 P+ j9 D# M- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 p, N1 T: o7 a3 E( J, j# w
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。% v& U: _! F2 B/ M( [2 L3 O
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇/ q& L( l- n( B: n0 t
2 y( Q d5 O9 t, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb" k# a4 b# A# x8 T' ~! A5 d" f
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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