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材料公仔箱論壇. s P# s( ?5 j$ k
蒜頭.....3瓣
1 j/ X9 _7 {5 ^5 t) Z( O) Q5.39.217.77洋蔥.....1/2個
+ G: Q$ U9 Z ^* Ntvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克
* i2 v, y! u' u$ q( x( h3 S* ltvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克
1 e3 \7 O$ v6 h) E/ @" F8 d5 |( {牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u5 s X4 O+ ]4 b' [4 e
紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇, | _8 m( g7 Q/ |7 ]
通心粉.....150克公仔箱論壇2 X! |+ P; ^! [- W+ ^
無鹽牛油.....20克
$ l2 f" g4 o8 n% N! R8 l6 H淡忌廉.....100毫升
) Y! ~4 q `& @2 s0 E6 U5.39.217.77車打芝士.....100克& m3 j; j4 `, i! B5 ?8 z& A6 j: H$ H- V
鹽及黑胡椒.....適量
. r4 P( p# b" N- n5.39.217.77三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
, z) Y1 ]" Q- T# j& k0 P R9 P: e+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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" v: W# a" X0 m! M6 C6 G2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
2 k; L* {5 b, S/ m7 y: s( atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g$ a$ T) Y! s" C
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' z5 W+ N* F% I5 h4 l8 C& M
9 b+ f( `" O1 ~8 y+ h( a/ f4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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( c: u- R8 N$ c8 d8 |- A5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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7 b, [3 E- O# E5.39.217.776. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.77- J* P& e: E1 h& x$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B; Q9 q, p# c5 w
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇6 P# r1 F" g5 @0 U$ B) d
# h0 @; Y9 ^$ Y/ V2 d' x8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb! A9 F- @* y P u. Q4 f
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) H' o9 K3 k; [0 T: _
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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