早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s! c: a; W$ N9 \; z" O" ~
5.39.217.774 f0 ?1 I% p' v4 \+ c- u
4 E; k5 ~# t8 e
脾虛夾濕公仔箱論壇# p8 O$ F8 b9 ]) H. R- Q7 b Z. P
) x. ~: Q0 h2 K) Y5.39.217.77代謝差，體內堆積較多廢物
4 L7 i; \) ?2 E+ U+ l' U- D4 J0 y5.39.217.77
4 E5 s* m! b0 ~, T+ Z公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
4 e7 Z, y0 p) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A2 G! u/ U$ s" k8 O/ j
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 5.39.217.77+ i" `0 Z I; ~& @5 B( R }
4 D4 s! r8 A; t4 k& L& U$ I b
O多吃食物
# V; n0 s# f1 i, ?; C( V5.39.217.77可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
& q3 e# ?( o( i$ a3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F# U1 `/ d r0 s: T
X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb1 r+ }: i' A5 s9 F, Q, |" z o
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
3 x$ {7 @/ u1 B8 S0 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; k8 M) f( p# a% w2 D8 T( I
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。公仔箱論壇6 I+ B% G' l- u- T
公仔箱論壇3 L9 a& ^' S5 U" A3 m" _- T ]
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
. S# v3 Q" u6 n2 D8 l9 m公仔箱論壇
& O1 E/ R+ C: E公仔箱論壇
# o u0 D+ ~3 M5 e/ n! u6 |5.39.217.77份量：1-2 人份 : \9 \0 P2 v* }+ i0 t) Q
烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M. @. V# j+ l: j* P
飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E7 u- K) ~6 F) {, l+ p/ J
tvb now,tvbnow,bttvb9 p3 ^$ S' P( Q& R, e( S3 v7 }0 a
' I& K+ [* W% E: ?5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
0 j& C" q3 G# ~2 T# F0 C大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G& P2 X4 ~/ a2 _' F- |) M/ s# V
" n0 J. P# f, ^9 Q5.39.217.77現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
2 M4 X; ^1 @" @1 C# @5.39.217.77+ w0 B' |6 H7 g
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
+ u" C, ]1 ]0 c) S' F% N( W
# J% ]: A4 N7 [% N; M$ o! q: F 9 K: v, E/ P; t+ i4 X
: p1 J$ Y2 c8 I/ B1 Q: U
食材|
, Y$ I( K; y$ N. O1 a4 {/ R公仔箱論壇洛神花 15 公克 5.39.217.77! a: Q T1 e: W2 F* z
烏梅 5 顆 : Q; S4 }% U! a1 W3 ~# t) \% ~
4 u- y" v" A5 \: R% x7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材| 公仔箱論壇% z, b2 V/ B: P. L
山楂 10 公克 5 `' O$ L* E* p4 s! I: {$ |. A
決明子 10 公克 5 b, t5 }, i* Y0 M& G# X/ ?
荷葉 10 公克
; |/ ^( L1 k6 w+ t' i+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b. w* B% Y9 W* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。% u: ?& N l6 v. [% y4 @
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。5.39.217.777 x& v) u9 S W& N. F
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
) j' m0 ?2 y& d% m2 ?5.39.217.77公仔箱論壇6 k. H# V. h5 O% |) @# F
食療重點
2 ~3 H: s7 z+ L; ~9 a
0 Z+ Z8 v) Z' ~7 d4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子
* u& S3 h E, [' \' \tvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
. Q) J# T: y/ J% L* N4 L Q2 ^5.39.217.77
7 Y1 A7 {3 m0 k! l: X! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 % Y; C8 s9 n7 S( Y+ j: E& V2 o. R
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 j' i S0 A- } W* b( N5 W& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V- b9 `- }; T) k) d/ S
溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb# |7 \) v+ W' T/ t% q! B
0 X1 X2 {: L4 m& i- Y3 _6 Y
荷葉
, P( {% a$ o8 z% }( a' @% Mtvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子 公仔箱論壇6 p6 ?. {- p+ i M& I$ e, f: p
0 h, s: g8 j6 \( u3 U; S/ O' x
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇+ }2 u& }5 U8 D9 e4 i8 |; u+ M4 l$ w
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
