早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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2 s5 \9 v% W A& z$ a# Y; o$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
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7 {7 o; B5 n# M/ jtvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb( Z) Y, g' B8 c! Q* E
3 \+ c% I F9 _用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇5 M, q1 E) i) N; A% {1 B; o
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h% E% [! ]/ V0 L! O, X
4 W7 i' ?9 y# T5 z6 y( {3 P# mO多吃食物
$ I$ o9 F! y a& e2 m4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
7 F# @$ ~ d$ Q( d0 R8 v' n" E# Y9 H# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y8 L3 g. Z2 J2 F# e4 e9 ?: \
X少吃食物 5.39.217.77. q5 {' j4 b1 c9 b- h1 \# r
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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9 ~* H+ e# Z4 U# b6 b! m& C$ n+ a% b# w. J養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& w Y8 T$ \* v$ P
+ R7 p/ d7 R1 `" A* R7 x5.39.217.77適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb7 K" L4 A3 ~ k7 Y7 ~/ Z
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份量：1-2 人份
, H3 \- \' I6 L; p" ~, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘
8 j- n g9 F' s& r4 e: d6 e& ~9 z5.39.217.77飲用時機：飯後喝 1 杯
5 H' K! J( { ? s4 F" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c% F/ j t' ^5 b% z0 D# v8 h
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5 ]9 e& J$ L* z9 e- j p大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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( N0 C/ z2 }) w c公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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: j1 h) j9 F" q: q' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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' b4 p; s2 }$ g6 K/ r+ e8 `( P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 ]4 P; e5 b: Z8 x/ X
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食材|
/ ~/ ?! J8 v0 z7 K1 o' \7 I公仔箱論壇洛神花 15 公克 5.39.217.771 ~% H+ p) k" U% K+ w# `, P+ t
烏梅 5 顆 8 o& O) c) l( S
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藥材|
/ l% j* V' ~/ {3 B; O山楂 10 公克 ! f7 ~$ q# y8 J- a) v1 |0 y
決明子 10 公克
/ F3 Z2 B8 M3 i公仔箱論壇荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。tvb now,tvbnow,bttvb1 I- ~' b4 ^ q P
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
' c' V/ F. c/ b. [# o" K0 ?# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \; a. u0 F6 ?# y, n+ r; D) \+ |
# y. z3 C( T2 g3 I7 I& Ctvb now,tvbnow,bttvb決明子
6 C- Q% ~" L( j/ a7 q1 A公仔箱論壇決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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m, u6 x/ g' a+ i/ v! d; G: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
) l9 G# g1 h/ P荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇7 u9 B" { }+ n( _ R
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溫馨叮嚀
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4 q- ^$ T# k+ j$ S: z* ^1 o荷葉
" v P8 d! B+ k* \9 W! }2 t洛神花 決明子 5.39.217.77, T6 y% Z9 |4 U, J) B
+ C( @" ]: q Q- k6 {, N/ Y* E2 K5.39.217.77不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
- N# u/ C3 X3 C, n6 P( b不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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