優活健康編輯部／綜合整理
3 y {! \ f, {" F) }/ L y
! V" B. {* T. b" J9 ]) K2 x: Qtvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
( C0 m" s: \3 G9 ?7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。
& B, _7 ]$ s8 Z- \5 |3 l4 R
$ s0 v" l7 `1 c" a5 r透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.77# M0 q- I; q; e2 L. i3 n
! A7 A+ J# T( J, f3 Y" btvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。
+ ~: L5 E* n: n" I. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u7 ~( u2 a/ n7 |: s" x4 L' {
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o- L1 k) ?& f3 H/ p/ h8 d
公仔箱論壇' J* l: G3 d& \$ `
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。9 d1 Y) J7 f. V, P9 w. b% X
1 j9 ?5 @' |( h- z0 D- I依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。+ l& I% z3 H, |
tvb now,tvbnow,bttvb) `1 P4 [! Y) _3 o J
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
3 S' ?. R9 K( f7 d5 z5 R5.39.217.77
9 n* I5 p% A$ h- e慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
9 K9 e1 d+ h( _5 }7 d4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |( V+ |' z( i) ~
步驟五：重複步驟一～四。
+ b1 R1 |5 \/ n6 A4 h
9 E" O$ ?" s, C; x必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
4 u$ i% r& [5 O5 B2 U, R/ ~/ H+ T/ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n4 b* Y! ]8 i' r6 `' f, `: I
4個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb7 | u. ?+ ?: d$ W2 u
; W [0 G5 h& ~" X, @5.39.217.77這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
) N0 v0 a% w, Y- q) c& G5.39.217.77
, e. @6 U0 a3 [5 ^* ~4 Ftvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
5 C# ~7 ^3 M9 ], \# T1 S" T5.39.217.77
8 p4 n5 a6 L( U6 c公仔箱論壇1） 大量咀嚼／
& l4 e) j4 P. z0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
z4 e4 v4 d4 k! P' d% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇6 E& {$ M' G3 }9 B7 o; `5 s! k
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
! M1 b4 _2 F0 m- V' a7 y$ m) V公仔箱論壇+ {7 F1 O/ B- V. ~+ i
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇- U7 Z$ ?5 ]/ S2 u4 |, c1 P n
% u5 Z. p$ R: I" {/ t. a: `$ ]2） 拒絕加工食品／5.39.217.778 G( A& [! z* x+ {, \
l5 s0 C: S: f2 d
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇1 H( C* S! }0 J& l! d9 l3 p7 y
, g$ |* |' K. H2 o: X
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
! B& P* \) u1 V% e2 V1 ]5.39.217.77
`- G% J- K* y$ O( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／
5 U9 \0 O$ v$ X* \* |5 m- w. u) F" x7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M$ p8 B! C+ W/ ~$ Ntvb now,tvbnow,bttvb鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb% d: H: k k; `* [7 _
$ Z" A8 O. Z$ b1 ktvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇7 G" D% }) M3 M# x s4 l5 z1 r
# ~9 C2 W, I3 d公仔箱論壇4） 多晒太陽／tvb now,tvbnow,bttvb* S# w& t' |0 j3 r4 M
7 _0 W' ^" @) E2 c7 M: j
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
