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+ p) N# q* J. o1 N5.39.217.77材料：
+ Z; t/ c+ A) @+ D7 d W' G8 A白米飯 2碗' f5 T/ P2 L/ J7 V! U+ `8 L
碎牛肉 200克公仔箱論壇 w/ a9 ~+ V+ V/ q; m0 U/ D0 I$ |
甘芛末 50克
0 m0 i' h1 N, R& Q/ y! w( U) wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末 50克
& A; S7 O j! m+ Y2 ^( F4 P2 y公仔箱論壇黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb$ k& [0 F& W' E% ]
小黃瓜 1根
7 A/ I- Z$ X8 u5.39.217.77海苔 1張
7 J, }0 G/ |1 T芝麻 1湯匙
' c% i0 A- |7 m4 L. [3 D, F3 O: h麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U' }, j6 l+ ^& b2 y' E7 P T6 m5 s
蠔油 1湯匙
9 ]! A2 f9 O+ |3 _鹽 少許
. ]( D( g9 q% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z( ^+ b' ?# H" h7 p9 s
調味醃料：5.39.217.774 y) \* P8 e! Q4 }( n$ R" @/ p
醬油 2湯匙公仔箱論壇$ B# b! }3 r8 M" E C- `$ E& I9 L
料酒 1湯匙公仔箱論壇( P4 f6 T: c% g' i J
砂糖 1茶匙
1 P* h- x1 M' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1茶匙% t& ~$ j1 c+ S7 e' [: y9 A
蒜泥 1茶匙
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$ u: r+ A' _0 R# Z! {做法：
* M3 n% z; o- r9 t公仔箱論壇) u' k( @# X( w$ Q
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
( u! U/ R2 |. F$ m: Z5 C公仔箱論壇2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。' P. ^) R- I# }
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
4 f: R0 W. M z6 F; _6 }; F5.39.217.774. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
8 Q% b; x3 z$ @/ B5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb; f. N6 z# u5 H' g r1 z; _! r
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s Q3 k7 z% s
# w$ u: F% L9 u* R3 H! k- V難度：中下tvb now,tvbnow,bttvb+ o* \3 I5 ?- w; o* P: g0 X& s
料理時間：約20分鐘
2 J. G" d" r$ B, {# @4 l' D3 _5.39.217.77份量：2人份
) c/ ~# k8 X- ]! ktvb now,tvbnow,bttvb熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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