優活健康編輯部／綜合整理
! k5 H$ \7 }9 Itvb now,tvbnow,bttvb9 }" V$ u2 S7 m" u) x" O
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb' @) L$ A2 G2 @) }) S/ L
步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A7 f# I5 n0 A) `% w- j
& d0 L4 j4 |" k, Y, }) e公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
9 ?: {. h- k! b6 X6 |7 x6 h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. L2 l' |; ~6 [5 u6 l7 N7 f
步驟二：用手捏著鼻子。
6 X- Q7 A: V8 G+ m7 ?0 ]1 q/ }5.39.217.77
$ B% M) k$ ~' A, O/ X2 G \; Ztvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.772 @3 j4 b) E$ m( t
. F& V: p6 N- U: A6 S( s
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
/ H7 U9 J9 X: Z! T
# e/ N* |; T( k6 L" \依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
3 ?9 \, o8 x& s' @' q3 \/ T; [5.39.217.775.39.217.773 j# e* S, p6 O, }
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.77+ _6 l7 _( N4 @
4 a: ?' F0 y) @4 I7 R4 U' x慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
/ u) _ |, v: c f; c, Z5.39.217.771 H* V. ~ c( n% Q6 V9 R, G: x
步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.77% O) E4 a \4 O! ]# l
# v: H; {+ \* F% u/ p. m) r* p5 Z公仔箱論壇必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G1 c" h3 N1 B+ X; `% O* S
7 _- a4 G9 w7 I- L, ?2 o9 D5 }- |
4個訣竅遠離鼻過敏* i# G$ r2 m8 V% f s
4 l7 J4 \2 P2 w& y) J這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
4 `" g* t$ W- s7 g% H
+ k( [- N7 U# j& G X! ]0 @& ~, z5.39.217.77再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, T) G3 ^- _' a$ h' U
2 w, R1 [" v! t. {4 o# R1 q5.39.217.771） 大量咀嚼／5.39.217.77; U- p8 F# a" E) U8 u
! ?6 @, r* L" H; x5 T1 n大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。" v# g- O6 P+ U, z. \
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.77# h2 j, s/ c4 j' R# n; l
, R9 ^) t/ D( X0 Q
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
6 G" z& n0 G' m1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r+ ^0 a7 R5 u; k公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／
& o; n, r G5 k" V5.39.217.77
" t' x0 ^: Y8 E# l# h8 k遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。7 W8 ~- h: Q8 A5 R8 `
5.39.217.77) [, q) X% v& F: C; G5 }$ ]* x
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
4 O) Q1 E8 \1 y$ @. E$ S5 C6 c# Q6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |2 f& ^1 l2 V' [tvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／
2 i* s9 M F: h! ttvb now,tvbnow,bttvb$ b V; q5 F& ^
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
, q% f0 v* ] j公仔箱論壇; m1 ~/ p: M/ l' b/ c- f ^
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。1 r; R$ c7 i) p4 n2 }! ?
5 F( b n* |: z4 C5 }& O4） 多晒太陽／. a8 c. u4 m2 c8 _+ m; o/ `
4 |# B! D( T5 O+ T# x5 l5 f' }9 w陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
