材料: tvb now,tvbnow,bttvb0 T! O( c8 R) {
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量" c) Q( L3 w, o. Z: v' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z. G7 j) m5 g/ K, U X, S% \
0 o* N( L" n; l& L' T2 ztvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
4 W0 L% O: T# m, x0 @1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙公仔箱論壇. e- q: f: U, B( l/ s8 I/ S9 \% ]
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& G! \/ e* D% p0 N7 J: O. r做法: 3 S* n Y* I- C7 t& ?, q& F; z
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?, o2 A- I! I+ @/ P/ \
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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: P9 `) J* J7 a9 u* B% ^) h公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。- o' ^- ?. S7 C
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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