多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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0 b' v9 U: I: O* H7 O. J8 S8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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$ H% N- m- e" {5.39.217.772核桃 / x6 V) `2 |. `9 \" D
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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- u' e; P4 a8 B! Q3 a一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb; `3 V4 \9 x7 J# Y; Y; r& P
( G' W, N' W$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。# z5 g3 m9 C3 w5 p' ^2 _
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3牛奶
8 j- {+ D+ A0 S" n0 N- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 4 b/ L- t# a4 |% K. ^0 O
' C2 ~; V7 h6 X* l& }; T养素可为大脑提供所需的多种营养。4 y Z5 _5 x! M4 F3 ~+ T
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4鸡蛋 公仔箱論壇% Y* U0 y6 o. a7 o! H
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 - d0 y/ U* ? o2 _# f
: e1 i& d( o7 T$ O q黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ y5 h1 N5 ^+ B( z# J
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: ^7 i# S3 A5 A2 o! F6 _* J5南瓜 ; b( G. I' k/ [! ]' s; p+ r: x6 a1 x
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
. q9 b' V* r% U' X: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G3 c) `0 {8 `# `& e7 t1 O维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 8 B- q6 A' ]) `
+ q5 B1 @* C$ ^4 Ntvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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3 A4 t7 w; |; M4 h% _0 ] u0 s: `; f5.39.217.776葵花子
6 `) F# k6 k8 ^5 L1 V3 i4 c5.39.217.77丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 % U( n2 s# l% {8 m
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力强、言谈有条不紊。
# ]" R. }- f# \% Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 N& v( p) z0 h6 }; `5 S( v
0 V) _4 E- a8 D, k% ftvb now,tvbnow,bttvb7香蕉 公仔箱論壇9 e" {7 h: J8 a& b7 P
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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- R. `( Y9 [ X }B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ( ^# x0 U! N" U- Q
4 u2 ^8 q; N. O6 S% z5.39.217.77香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。7 q# I* q# n+ v2 A
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( M- ` }8 f. A( d. b7 F! X5.39.217.778海带 5.39.217.773 i8 \1 ~) v$ B1 s6 Y0 J% J! ]
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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$ n5 L7 K& `* ] G8 n中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。2 J3 N( {' D- m* ]
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0 I* U8 k2 I" `' e9 A4 a* i) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻 5.39.217.77: N9 X' A3 h& I* K, M! ~$ u j
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 5.39.217.77' i7 P) U7 O) m5 u+ c
2 b4 Y! H* Z8 ^7 Y$ W5.39.217.77早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r1 m0 h) p' {2 V: `0 D
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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