多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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2 \" K/ v. K+ O! D4 \9 G5.39.217.771鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5.39.217.77- J& v$ T6 n$ g+ R8 }% Z7 O
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, D. c2 | @( E- j* A, T% b& C. g. `tvb now,tvbnow,bttvb2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m l6 z; N! S G0 [
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 8 D- U) ^" y8 @# `' V
' G/ i9 v! d' w" l一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇- b0 h/ M$ A! C4 H1 {: }1 F& @
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb# A! b* K% M3 ]' l' [- U9 g6 ^
' \3 D6 }. g* R/ I& m# {8 j0 s) X8 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Z# A6 k5 n3 i- z; F2 V
3牛奶
" [ E' [8 x" Q是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g+ ~9 w/ S7 d
8 n. b( e: G6 C7 Y- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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& l$ I% c0 l/ D, d4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb: A5 V v+ T) q
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
s8 K$ \8 z2 e" ^南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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" y" |2 a$ {% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
) B5 U( J }* `' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q% _ u$ Z- a ?tvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L. H8 X' u* D T3 r9 k
- L- y: g- k/ G3 F" _瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。) V# x- o* i* p, o8 G8 t; |
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6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |8 {( i1 A1 ]& I W7 E5 A
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 4 \9 _* f4 z3 D- A2 G
* [% v+ b: z) X( `. j/ ?+ P力强、言谈有条不紊。$ V7 i8 c5 t; O
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7香蕉 : J2 B7 h3 a: \1 `1 m1 A
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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: R9 F* R. H2 J4 |( @% Q' J! Atvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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! R: A: d; D. Otvb now,tvbnow,bttvb香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。( e' t# m4 k: z- d
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8海带 5.39.217.77( c6 U" y) \2 d. E; f
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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! o8 E) V9 r G! u, ?% K0 s公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 5.39.217.779 {7 B- j9 G/ S# U n
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。. {" x& }5 n+ Z
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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