多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
) S% H' o( @) ?5.39.217.77
4 `1 @ O. F1 d, L! K0 gtvb now,tvbnow,bttvb
/ a7 H) v4 b4 Y" l: H1 s! R1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
# l ~/ s% v# g4 L
7 H' u" @, U9 q! C @ ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 I+ O* l }4 r, [. \
2核桃 1 n$ G, D" y0 v6 \2 T) d6 Y
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 * w( D) P" L5 @
tvb now,tvbnow,bttvb( E- _& H, k6 `( P! ^; I$ q
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
! U, p) o6 I C0 [9 Q, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( Y8 h( ]! y/ E. Y. p
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。: W5 F3 H9 y: k5 J: h3 \* i
" ^9 W% n3 y3 k# k4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. I; E% V% |7 `
3牛奶
7 f8 E7 d6 T+ {( E- b# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
$ c' G1 c) w ]& l. \5 p8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: a7 Y/ ]2 q$ N
养素可为大脑提供所需的多种营养。
. \- }5 g( Q6 F3 I" x4 o5.39.217.77
7 R* I! s" b5 N6 `% C: U' P5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 K3 r1 c& o" D+ Y- A) M
4鸡蛋
2 t* K' ^. V3 stvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
# p& y/ F- X1 G2 ?5 m" p) z
: \4 \% C& G9 t+ X: w2 T! E( d5.39.217.77黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' Y+ f! q$ M1 j$ c
 5.39.217.779 S4 t" m% r/ w) x
公仔箱論壇0 g) I0 p8 h; `$ F6 N2 w+ M- n
5南瓜 公仔箱論壇. n* J; Z: l! G
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.772 D5 Q( c0 F9 C# k
) P8 X: }) a- }1 @4 |5.39.217.77维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
7 y6 Q( _3 B9 u; e3 v& R+ Stvb now,tvbnow,bttvb2 `7 M$ J9 G% t: U0 L
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 ! w$ F1 w% c- g& c* {
( o/ l' k- l# ?0 e6 }) G: |瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
( n; F* A5 I& B! h1 ^3 J3 O5.39.217.77
$ \! w. m) X8 I$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o. v3 d9 g8 X+ d+ m1 M5.39.217.776葵花子
0 J0 Q3 ]! ]' K公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 3 Y: Z/ `6 @4 Y
5 T: m6 ?9 \* D! A( h0 [
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \" U6 x7 ?- p: q( }! A8 h
( C+ W( b# S! N9 I
力强、言谈有条不紊。
/ F% P) ]* e1 B! K( {5.39.217.77 5.39.217.773 s0 m- @2 N! I) `
- h4 k& i& S l5 n5 |# V& r: Dtvb now,tvbnow,bttvb7香蕉
1 t* V4 o# h. d: U# r香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇& E# s* c, ^- [
tvb now,tvbnow,bttvb2 l. ^6 A* ]/ _. r( i7 l
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
; ^; m) D4 C( p. ~% u3 d
% ?# M+ M. N; w! O a+ Otvb now,tvbnow,bttvb香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5.39.217.77) C1 r9 p7 L6 s, d5 Q0 ^
' c# t8 S @* Y- ?- ^, Y2 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 {/ H. o3 V4 W! V: O, t
8海带
. o. @, q; H2 e0 v) R海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 / g" L# n! a/ Y; K4 ^
% b: h7 O5 c# r0 t* O g
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb* c+ }' O, z7 o1 o0 _; v& m
 q8 q0 g9 s w9 }& F4 W
2 \8 O0 v' ~7 l1 r" r5 Q1 g
9芝麻
- N/ y* }. J* |8 w" {" K公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w+ f( w e# h# q3 e. D2 u5 K0 e
. x8 K" [9 \; Z7 `" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
3 q, Q0 _9 ]& u/ }0 R2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
5.39.217.77+ r8 c- o( O8 T
