多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 ' Z$ V. O, n0 \+ k, P' w
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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: ^5 V7 B9 }# [+ Q2 F* p, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇) ?1 m' `# r. S
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ t h$ O+ g! @
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! ?! o- q; ~+ h, G. v* m- R* K# Z3牛奶
1 v3 P( R2 O1 m& l公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇; y: {& Z5 I3 U2 b* _: E' e
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养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇, P8 d6 w/ ~' [2 k) j- n
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4鸡蛋 4 A/ [3 w0 M4 g4 K* x, W$ c- G6 F7 u4 E
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M; I$ O: N' s& f( Y5 x @" R1 q+ h
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 p9 y% X% N) I4 f
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% L- O) ^/ j5 D4 b* Ytvb now,tvbnow,bttvb5南瓜 8 n% p5 r$ j4 y, m/ R: g2 M9 e
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 , j( s' U8 u/ S) P
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 # b% i- a2 O Z" S, C+ g6 N
% L( |- l6 X! U& Ktvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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q2 U/ c. N: G! |/ K瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇 D3 h( S! @) W. `' e9 V
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) b7 b+ a6 j4 y9 Y6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子
1 d# S# |8 h3 Q& R( _% l5 B% g- ^! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K7 M! {0 H% `8 A" b
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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% S& x! E. d" W4 d5 z7香蕉
/ v$ a* ?6 x* x [& r香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {- |$ Q) p* x3 w0 t; I
i2 \2 A/ m. G: v3 C公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
% A& k( b% W9 w1 n" w5 H- C2 |0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 ' m. L& s$ G4 b( a* T5 [
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L' j1 q% z( R4 X3 T
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9芝麻
+ m, o4 p: j* K/ ?' F( Q0 O7 h$ {将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 2 a+ X) i! K& m9 E7 y% h) @
K7 k3 q6 V W3 o$ S8 ktvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.77" F5 p F) d- L) A) I' c; Q; R4 T
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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