多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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, P5 M- y: {1 N/ g2 q' }0 \公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇0 |, \! q: T, `) e
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# n! O7 T1 W7 y J* a5 x" d. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
5 L# i. r! d: v" t8 x核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
! l* N3 t; b r% D0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 r, g2 c# S6 K
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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; |2 h; l2 }& J除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^3 S0 o! u$ @' ~9 J! K2 g% j
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3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb. V8 J6 D e- a9 O
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V' d- b- ~% u" L- i
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养素可为大脑提供所需的多种营养。3 V9 v; p# j3 `" _5 F' b# ~& U
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4鸡蛋 / Z5 J! M, N3 h( B2 C
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇- ~: n6 Y; B. f
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 e) s, Q7 w+ D1 t% E
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# G, z' B) l1 T+ Q6 n8 _6 M1 ]公仔箱論壇5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 c" u5 A! P; ~# p
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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1 P+ a+ d* x8 U+ C% A+ }tvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 # N5 ~2 S9 i- I: y
( \' ?- v* O) o公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 ) A2 o" S- R2 L2 i* f
; X& P4 S1 o* X K" X6 g8 A! k" j0 G2 y1 ^! ]瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。/ g4 Q k- Q3 U
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6葵花子
2 i# S) o6 j- _) E1 ^1 x公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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& q! Z0 \, G( g! J' i5 f% R。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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# |7 N o0 _4 O. z7 Etvb now,tvbnow,bttvb7香蕉
& U x) j! \; j5.39.217.77香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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D( b: A% A% |& ?公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb; r, j, y; e+ f# f1 S, |0 H
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 5.39.217.77/ G- h3 P6 e: S* v8 g- T" W4 O/ h
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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* x% w! ] E/ W6 g. l, M0 o$ n中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。5.39.217.77& a9 ]- d% v7 a; {2 Z1 K
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* R" x# y! `9 ]" l6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻 " N7 c& C, \( M+ F8 U7 R3 Y
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb1 H7 A+ y" S# B) K; d$ ^
5 |* ]. \# i5 p2 Q# y! [5 Jtvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb* v( D' o# J( G8 o4 K( B
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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