多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇! w7 h$ c6 B- @
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 5.39.217.77! {) p; k2 t$ E& }
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 `% O6 w8 z! Y* b( Q( A! g
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb- n2 ^$ {# w% T" L& L* D: O% S V+ Z
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& m( h/ p9 W# L1 u ?4 r3 r3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~0 V4 [1 D* L: I. f) }
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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9 r: x+ _, x( z) }3 Q0 s养素可为大脑提供所需的多种营养。
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5 O4 p/ z% q5 q0 {) O# Otvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋
9 m: ^3 e5 d; O& g- h$ `, H鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb1 P5 l2 H3 F$ Q# k; } v
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。; \* p- j+ X: t6 c! J; Y: ?
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5南瓜 . o9 C( P- T Z- l$ f9 N
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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7 u7 X/ V4 {' P' Z( V6 ^维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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( f# M& r" U$ u+ o瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D: W+ Z B0 {) ^* r0 J8 W+ V
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& {; ?. O4 A" _0 g公仔箱論壇6葵花子
" n- A" P6 _: z0 a丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb' w9 H0 K3 g4 F7 ^' E
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇) H0 Q3 M0 e8 C1 p! s/ M
0 _) N7 r% v1 r8 B- Z& Y& `% s5.39.217.77力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R# _2 G% u) {9 ~& @
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+ \( z1 h! Y* m6 W5 L6 ]* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C# F4 _- s8 J: R9 v, r/ h
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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& q8 [ S8 {) k公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U: P+ W: ]9 f1 H- `4 W# u5 C" o
6 J! D8 @* l( Q2 P6 S香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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& t4 \% r; l5 C, }+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带
+ O, u7 V, l/ jtvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 $ |3 D4 U: M. }( \4 J; T
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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7 y& s% }. [$ w- {9 [4 x' m5 m+ L9芝麻
! h' R) y5 o: t5 t) L/ z5 ]2 c! ~2 a/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 5.39.217.77" t: n& f# F( w3 j( {
* P% x* e9 v+ W7 D. G公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇; S! K* t* a4 v9 s
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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