多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。( t. _8 ?" H+ C5 n$ p
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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' P: Y( n* L$ o& b& c8 V公仔箱論壇2核桃
$ t, i* r0 L3 @' ?, K2 h0 l/ A公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.775 B* c, w# ~' D4 P$ c) w1 `7 g
9 L# a, |' W# D5 T& y6 ^& Z5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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' f, L) y" V& Y: Q8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }9 H$ }* ^, z# U" z" {: y
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7 @; X2 \5 s, f) |! N2 y3 ?$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [1 ]8 d* ?: q1 C) T
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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* H0 y0 X8 B1 _+ g' n养素可为大脑提供所需的多种营养。
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' f' B. x: r7 |! N( B8 R- \tvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j y" z" x% P( O `5 V
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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. Q$ }6 S& W% w ]5.39.217.77黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。1 p& G9 Z, o r9 M) H
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6 D( I; ^: P- s6 S; l/ s, z5.39.217.775南瓜 ; t( i5 E2 c% q0 t* x+ ]
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
3 J1 D9 z; m* t( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a) Z$ M- U) w- S+ ~) Dtvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇# o* T+ u+ n \
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。! |/ z* i; ]! p
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2 P' f8 ?4 @' j+ r公仔箱論壇6葵花子
- \- O& v+ M) n$ B2 n) ^/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 / }0 t5 D' t0 Q, _
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 , k* P* F- H+ W) t2 V `3 Q( `
( q6 m4 F* ~3 I* ~" t' O' H公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V9 S/ m7 l( |/ Q* f, U2 c
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, b8 F, [5 x. |0 J _# z公仔箱論壇7香蕉
; i" x# |5 l- p# E! u香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb" L0 Y) }: X: }
% w4 h% h. H$ J! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L* Y, M7 N# G$ k; e4 Y
8 ~: }3 G. w( U6 p( w, V+ R香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。7 F. p9 D8 w) Z9 Q: e
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$ v/ A( A/ M& I2 X l公仔箱論壇8海带 公仔箱論壇- h3 `* }$ Q: h/ d5 v
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 0 a2 |; k/ t+ u/ X, k5 ?) b( S2 J$ I X
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。1 _) `0 }4 _: }/ O- F4 `) l4 c
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9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb) r& l) I( I t* `! q2 Z7 Y
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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