多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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- K. u* N2 @# @3 ~/ P# W公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
$ G. ~4 ^# C+ X1 ~5.39.217.77核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
0 [- @) p$ x4 L* R- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t5 j* ~6 C, o$ i% s' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.774 a5 a( Y6 C" ~8 p
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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' F/ Y% Y* `: n& ]/ ^, s- Q( b% ~3牛奶
8 {6 P' M/ A# etvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
0 d1 {6 }+ S, r' v, C5 b) r: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 T; M; l# E0 J( N, S8 o G
养素可为大脑提供所需的多种营养。
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1 h" ~( K M ?1 D: `" i) U: T5 g3 ?公仔箱論壇4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?. H9 C2 `- x( o8 J
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇6 W% u: G+ O$ h, x) T
_3 V$ W' C$ t3 g8 \黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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O p4 P; [% V9 x5.39.217.775南瓜 6 B3 Z0 u+ s& u4 H
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb4 n, ]+ l8 S/ r& I
* g9 w+ @. |/ J# J4 S$ h6 `) `5.39.217.77维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 + [2 {4 v! g2 a4 u n
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb6 }) V* X e, ~$ C% `* \
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.77+ D1 y/ h9 F7 }1 ?
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6葵花子
7 o7 p" E8 X# y6 V: f% j$ W5.39.217.77丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇# u; J( k* w( y6 p# `# r0 D$ P7 ~
J; \$ H8 ^- p3 S# Mtvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇$ Y) a) I, m" e: x. P" k: _$ h' {
2 v1 z' a2 X/ |3 |9 L8 a- I5 B公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
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$ W: h4 p1 U6 v S公仔箱論壇7香蕉
! {& m3 T0 j4 P! g# O% e+ w" K6 }5.39.217.77香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.77- h, Y. p$ p+ {% H( v+ S
1 O% s" T& a5 l, m: T( M u" z, @B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q( e+ C2 K. I
! L! k! T9 b0 ]1 s) [1 w- d' c香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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2 Y9 k. v1 j" I: F5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 # k* h' V: J) E& B+ S
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5.39.217.774 j; P5 U& S2 j* c3 m1 z
0 ^+ y/ ~5 l5 R, X8 O! Y9 g中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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7 s, b, n# p! m |8 O7 k+ v' K公仔箱論壇9芝麻
# t0 u2 P1 b1 w6 j6 m& s公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }( Z1 t% }) N+ _5 I% _! {" q$ X7 }! M
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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