每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇3 g) s+ k4 E/ N* t
$ ~8 e4 B/ X3 G8 @- N. e/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀
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# `- x. Q& L6 ?* x公仔箱論壇負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5.39.217.77/ j( G& q/ A% l5 a- S% f5 h# B
1 L- t1 l% R+ b: l/ R7 Y/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ ~& H" b+ y- R) u* ?
情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
1 L! j9 n/ w1 M9 |: P7 }2 c& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }' `3 ~) E7 A' i: s `. K7 G
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z6 w( l) g, ^0 L+ d
/ D+ a8 }3 L5 f( V3 E' O9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 ! x; V+ e+ @' \0 ?$ S& c
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 5.39.217.77+ w( ~7 s6 R. U1 p
; f5 O) r: |- V0 u- Q; y0 l3 L公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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4 x$ A4 I. H, l: ~有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 6 L3 R+ o X+ e% `
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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. l" v# B% N' J7 X3 `8 ]tvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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, T' [% Z% f& a' d2 e, d億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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2 s, f @& m0 \$ l: w, ]億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ u8 m& Z9 C
* r# U- a3 A& v0 L7 F5 ]' ^+ R公仔箱論壇 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb* K! h' e' v; {/ y' v
2 v0 H/ U; H/ K( a# h. S2 d% G. ?tvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M9 k/ J" S% H. F; w" m- N6 |1 C
T0 s1 s' n- E$ O5.39.217.77要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， + J8 U) |! N7 z- R" L) c
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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: P; v9 T* P/ {8 o& M* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
. R+ z, C+ k% w7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |) v* _$ e& I" U% D不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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" v" {1 G) V- ?你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 + P2 [9 G5 N+ f9 G4 w* S) i
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第三個方法是「放開」 公仔箱論壇' I" g" y3 X' Y8 [+ }' ~
: I6 I) O0 }' j- y我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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9 x" F' ]1 l) l: H7 c如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R2 k" h6 [7 S) P V
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.772 }/ M: N+ R1 ~% F
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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% B, o/ {0 W/ p8 y. ^' ]5 \7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， # q" t4 Z( d8 i6 J* s
' [# e1 M9 I* {- ktvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， # h( A1 C! k, \7 j' z+ S
9 Y+ r5 t. X m" j5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
: e. G8 q" F! |2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y* T" u4 T: E- k) r+ \
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 公仔箱論壇1 _2 g% P& d" K* J* H& n; K G
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2 k, w2 E& L. E6 X4 U" m公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e+ t: s5 I, y7 _! ^* q0 P5 I
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5.39.217.77# T7 _( l$ p+ V- ~ a
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 5.39.217.771 n; U* R @3 d$ Y4 w! P+ Q
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 4 v1 \ r* Z' _6 o+ ]
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 " H* M6 ~* c, ?& \
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i' F) K9 x+ }+ {3 ?6 M1 U' t
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇; t; x1 Z7 q( [1 L$ d1 Y
' C N" q( Z6 |* q所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 * x0 J& [0 U( e5 S& Q! Q% p
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若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇1 S1 u! t0 W: E s) P- u
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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