[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿7 g6 l( z4 R- x' w5 L7 x; ?
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。* Q* N% [4 }+ g  c6 V- _
　　转目
0 ^9 \! ]1 I* b; o8 S公仔箱論壇　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
- Y0 ~4 ^: P: a9 B  a6 P　　搓足心" w$ Y4 n4 C' n  j+ P/ b0 T; z
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。