[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿; \9 e" Z8 V( M) O  ~! ?
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。6 E4 o- d) Z2 n8 M' T
　　转目
7 G$ o( a) A2 O9 C  q6 K% ~2 [6 wtvb now,tvbnow,bttvb　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。" m+ G/ s; z# @/ W! i1 D
　　搓足心公仔箱論壇0 A5 W, l2 w8 [! B- S
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。