60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病公仔箱論壇5 T S+ @( M; h7 a3 r6 b
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲1 w: \! d b/ @2 q
2 c7 ]6 X' c8 B. |, C" Z! L7 s老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇! w1 F! V3 v4 i
0 L% _ _: B5 |/ N: J R二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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1 z& D3 U. G* X2 o1 b2 ~0 c5 g5.39.217.771、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；& l" ^2 O$ ~- W& V0 r9 x. K
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。* j; E7 S( i0 Q: n6 Z
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h& q! K. t8 ?8 s" c* z
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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