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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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, ?$ c4 V, h# \) |4 { 1、葵花子，养颜。
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5 {7 Q9 {# f4 W b0 l 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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' W5 g7 X: R1 X0 x2 D: }1 `/ ttvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。
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! q: y% u# a, T+ U 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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( j% q. Z2 E& l0 N1 x) t! U5 J 3、核桃，可秀甲。
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6 i$ f. A1 Z4 N% V* W* Stvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇" i# a3 Z/ q2 i# o6 }
2 Z! @/ r5 `9 h 5、奶酪，固齿。
/ U$ M1 ]" v1 }+ E$ P% X+ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _" j' ?8 B9 d! N2 g
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇! p X1 K( z5 y8 K$ s1 `
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6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇4 {! x7 j3 j4 Z
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 0 q, e! R6 I2 f k, ~
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7、南瓜子和开心果，健脑。 8 _) Q0 U: Z z+ ]1 k# G& @
7 ]9 h. o& l& L6 _- d/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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q4 _( a. z, \ 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇9 e; I$ \+ K) H( E
' B: p3 q, I$ L f: ]8 h" k" F( r4 q' mtvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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/ j( ^, r7 \, j' J9 _& K% J# K 9、巧克力，怡情。
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& {! u0 i) X1 M1 W- K- [ 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 4 f$ t& T1 U, y( e, x' v! ?
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11、葡萄干，补血。 5.39.217.778 `1 i' `- y. a
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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+ H2 `* h. @0 Z/ H; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q+ T% |* R9 g* I9 e
0 G5 Y9 K6 E1 U! t. u) C 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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9 Z: F- N6 `0 c( n 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `8 S8 c1 d+ ^) X# X1 l
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 6 s5 O5 y4 b, b
% p6 |1 W0 ~& ^! [, W, ?tvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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