 % c* ]) e3 c& h2 N$ M/ K! P6 B
' @* l6 t1 m! a/ D! |4 u材料
" q( G$ z2 {% M: I! a+ B- }! {2 N0 M洋葱 1/2個、紅蘿蔔 1條、西芹 2條、蒜苗 4支、薯仔 1個、四季豆 1札、蒜頭 2粒、番茄膏 1罐、雞湯 3碗、水 1碗、橄欖油/鹽/胡椒粉各適量、月桂葉 2片、糖 1/2茶匙" S6 Y- o6 C) _1 A. h1 K
) t, s% M4 E$ @1 k$ n
# Y1 S! m# i' s$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法5.39.217.772 L5 t- W* |; B. u3 s
1.紅蘿蔔、洋葱、西芹、蒜苗及四季豆切粒；薯仔去皮後切粒。5.39.217.770 {6 i1 A" @' H* t! Y
6 ]7 B8 R _; g3 g- Y$ r' `0 e9 m- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.加橄欖油入鍋，以中火燒熱，加洋葱、月桂葉及蒜頭炒至軟身，當洋葱呈透明金黃，再加紅蘿蔔、西芹、蒜苗、四季豆及薯仔炒3分鐘。
8 t' Q& I) w* C9 z1 h7 i& g- mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, d3 P8 @# l6 e3 V6 c
3.再加番茄膏、雞湯及水，拌勻後轉大火煮滾，再轉細火煮到蔬菜熟透，約 25分鐘，最後加胡椒粉、鹽及糖調味，熄火後淋上 1湯匙橄欖油即可。0 a& V* V B0 @' j: ~% J% S
5 K& a- _% x7 X. ~ 4 V. M4 K& k5 h: Q
3 B D' f% }9 b5 h9 h" H% E
貼士tvb now,tvbnow,bttvb4 ` P) o+ y. N6 z. P
蔬菜選擇很隨意，只要是喜歡的蔬菜都可用，只是將蔬菜切粒較為花時間。 公仔箱論壇) `) A, Y( F% s+ k6 ^% ~: l
|
發表於 2009-7-15 01:34 PM
| 