+ z; M6 T) |9 B1 O3 S
2 s) | F4 g7 w# f公仔箱論壇材料
! b$ N! U# Y0 b( n/ u- y2 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋葱 1/2個、紅蘿蔔 1條、西芹 2條、蒜苗 4支、薯仔 1個、四季豆 1札、蒜頭 2粒、番茄膏 1罐、雞湯 3碗、水 1碗、橄欖油/鹽/胡椒粉各適量、月桂葉 2片、糖 1/2茶匙
1 u, o- m: J1 i/ J5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; E2 J, k/ R J$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g1 t1 Z9 A! b& P' W/ X/ y
做法
: ~2 I* d9 p3 a* K4 A, @# z公仔箱論壇1.紅蘿蔔、洋葱、西芹、蒜苗及四季豆切粒；薯仔去皮後切粒。5.39.217.775 Z: ~- q4 d) l+ s! H8 i/ G1 y8 M
6 }# a4 _2 X& W, c# R& e5.39.217.772.加橄欖油入鍋，以中火燒熱，加洋葱、月桂葉及蒜頭炒至軟身，當洋葱呈透明金黃，再加紅蘿蔔、西芹、蒜苗、四季豆及薯仔炒3分鐘。5.39.217.778 D M& t$ V" H( Q0 ^0 w. z
/ f8 ^0 ?& g8 u" c' v' c$ R
3.再加番茄膏、雞湯及水，拌勻後轉大火煮滾，再轉細火煮到蔬菜熟透，約 25分鐘，最後加胡椒粉、鹽及糖調味，熄火後淋上 1湯匙橄欖油即可。
& T7 ~' ^# u. g" X! k9 {7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
- d/ {' {) i1 C2 q$ U* t6 @5.39.217.77
: Q8 h; q5 h0 u+ [! _1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z! \8 E K% t" l) Y# q2 j# \公仔箱論壇貼士公仔箱論壇& }+ a/ L2 c8 s! M1 i
蔬菜選擇很隨意，只要是喜歡的蔬菜都可用，只是將蔬菜切粒較為花時間。
2 \& a" M; v1 |& ] |
發表於 2009-7-15 01:34 PM
| 