吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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% h* ?) X& o7 w- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.39.217.77! c' h) k; M& E
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( `+ ^* M! `1 K' x: J* w許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
' y2 k% t9 m7 }" K) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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1 d! v) \# A, ?5 b2. 防止蛀牙
- X% N8 ]- ?# C- R8 r5 u1 B雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @" `4 I+ }& x
: a5 s- ~; {1 I" \# x, X' atvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖
! L0 Z8 Q1 ^2 o% ]- K對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb, o4 D4 I! A0 ?& h- x0 R
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4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u: a( d+ ?8 {6 p# I6 ^, v& J& F4 E
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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7 z' B* e; z9 x& C% V% x$ A2 h) \5. 減低氣喘發作公仔箱論壇8 l; z" h3 r {8 ~8 O
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.777 [" L6 {( a( }9 H) S5 q
" [: @& q8 C3 w M( S k: [" D5 ^! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 維護心血管
! m p3 }2 s) ]: {* a+ `- T含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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* C1 d4 z* o/ _8 Q* E8 V不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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