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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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4 G! l9 M+ v& [5 j- Z4 b7 C5 a5.39.217.77 1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 B; ]! N0 V) g+ l& v* f9 H9 U
! E; Y( ]2 J4 Y3 a6 ^+ itvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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) a" P) f. S. l' _1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb. ?" D/ E0 a$ ]: d5 O' ]9 I( i
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?% N& Y9 ?% K8 V/ a
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 4 ^% p6 p, \9 U+ O' e* m; A
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb% f/ Y3 Z0 k* _% I, U h
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5、奶酪，固齿。 1 t" x6 f Y$ r$ B
; w# ~# J I! c 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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f6 F) k9 } } 6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.774 O: Z) O( G$ I7 m6 [/ ?
1 k. S. Q! m! Q y' m 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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5 q& I# r$ w- g: v( r 7、南瓜子和开心果，健脑。
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' O! y8 O# E8 w9 r 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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. M0 X3 B9 \8 l1 E; J- f% n2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb" }& B2 r2 E! r* }0 O- m3 h: W
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.777 w; z5 C2 t, v* h) |2 d4 D
" R) d2 K8 K% O公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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* n6 E& ~8 [* G/ A5.39.217.77 12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇. `/ o3 F8 m7 J4 y5 }
6 n5 y5 U h( d' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 ; ^3 B( \; n4 @7 j: v1 y
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13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.779 m% b* ~! B0 z3 e- x
" o( X1 {0 _8 N; L 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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' D- \1 o! h% O: b# [ 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb, b4 r, f* F: F0 k! W
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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