健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 $ g; Q" H4 ~, @! J" u
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.77$ K- Z9 H5 e: q- N8 n) z' E
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇" z f% x$ Q: t$ }# k
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3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇" Z1 k A) @' K" C* ?
5 J0 T2 L; x, M0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb) i- d# Z0 I6 Y& q# v8 N4 E
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4、大枣，预防坏血病。
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! C) v7 U5 k7 [! S- L- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
2 V* M7 ^( S9 X! F; s7 t: s# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K" w; K! h% }9 R/ o1 M5 I& H
5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i7 H3 W5 c- g
6 Z7 I+ I5 ~6 r公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。
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: I; {( n6 w$ C$ m公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L8 Q$ y( k- U
1 m c* `! [6 P/ r% g4 @8 p 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 . w9 T' V2 x0 o9 \; x
) d3 A- `( G" w- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
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. N8 H, I9 _: n* D公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.77" c. E( ?2 T, q8 a" D5 e9 ~
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9、巧克力，怡情。 3 r% @( M" u, J4 K/ b$ A
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E' l. D* @' M$ H; j
& J. _2 f5 K! ^' n y 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.770 T! K v: _5 o0 K& H. G% @% u
2 E1 W: {) R( e9 W' M5.39.217.77 12、薄荷糖，润喉。
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8 D0 f( Q. \7 E) K9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇% A5 i6 T. p/ q b A6 F! p. h6 k9 {) x0 v
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
5 A! `( \7 ^: p9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^/ r" Y9 Z5 G( f
14、牛肉干，富含蛋白质。
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) C+ c7 Z0 r7 {7 I* {8 T- H( K( C 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇7 Q O' G) f! M5 l1 d* l1 O
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15、乳饮料，有营养。
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7 w0 W$ c/ f( K7 q& k公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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