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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb Z9 a: |' F0 \8 _% O( V' p+ x
8 K5 ?$ m( b; k9 Z% Q公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇! U2 C1 Q( I+ r: t. f
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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+ k/ i* w0 T) f0 A \+ v& w 2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |5 D/ F7 X/ A. l$ T
3 p( d7 p3 \0 u1 `/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T \/ q- x% V( g4 o1 S
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3、核桃，可秀甲。
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2 y. U# Q$ g9 O% H' q, n8 \5.39.217.77 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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- j1 X3 D+ r7 X. Z公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a( d% i( {1 ~' X3 d2 }2 m$ w
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77* g' p/ Z7 {) o7 m# B
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5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇4 G- E" U' g5 c: I( z2 w
) p* a' d9 [7 d1 m! H& J: l( c+ jtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 * G' n5 H/ A9 S/ x
5 K* M/ L% i6 R9 |. rtvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。
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' N v$ J- D7 n5 V 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ! c; h$ r" G) y. f4 F3 M, G+ G
- C" K3 `) t% _! t# y5 x# I- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。
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" c% I. y1 l, I+ v1 \tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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* O* _; j" ]0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A) `( p7 ~ _2 R9 W# a
$ o# I9 x$ L- F$ G9 h0 Z公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e9 v5 M+ A. V$ @- H6 O
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9、巧克力，怡情。
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# G0 f, ]( j) K. @' P9 l; F7 t4 T公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S, S& N* W) k. A! w. e
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q S. w4 x1 Y v3 I' k1 Z
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
I0 X; Z. e/ S; k! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {& o" `9 D1 q8 l/ R
11、葡萄干，补血。
8 s) q: Z5 c4 L6 k0 t6 C0 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! [& w8 U0 J2 s$ ~( `, v6 R8 N2 f
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J' v# K* b3 m' _
2 l7 i, k H' O- \2 A7 s+ f) Xtvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 . {! i/ l% ?/ G1 Q6 S! i3 t
! W( r. K3 k! f% H m' b2 R6 btvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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5 p( O5 U& t% V& M' a5 w/ ?' D. _! p3 n公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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% |) \: D+ S( ?/ p/ Q1 {! V1 P 14、牛肉干，富含蛋白质。
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! \7 B/ J4 G6 A; l' V/ p! [- r; jtvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇- W5 @7 F) Y+ T: O1 |& b5 l
$ I0 J4 u, W: _" @ 15、乳饮料，有营养。 6 U! D8 u1 w- a0 F: ^
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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