4 Y9 x/ ] }& B4 I9 J2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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0 @! R$ Y; _$ _3 E! V. Q7 }5.39.217.77 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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" P4 g" R5 ]* ?# \2 O" I. e5.39.217.77 2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇5 H1 O$ I" U* ]
% c& b v: ]! `7 ~1 V$ K. n( l 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E8 a* u: b s% f; Q- I, }( i p
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T, F% [0 S- V- F% y& k
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
$ `* o6 A! @ y2 J: o! A4 c! r5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B6 L, T. D8 A0 }3 m) y1 E0 F
4、大枣，预防坏血病。
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! E3 A, H) D# o& U1 Z5.39.217.77 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 5.39.217.778 f$ } O4 }2 O% g! j
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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1 }& {& m. {1 Y k, d8 z" G 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇, a* Q$ K$ M8 Q% q7 D% i+ h
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇; w( I |3 p! G5 T" B6 G3 i
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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3 {8 s4 e! B% `0 o v) o+ J- Ptvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
5 m# j, C) M! a8 r: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W" L: n7 Y2 c& [( p5.39.217.77 9、巧克力，怡情。
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" R8 [, {5 W m0 Z 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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. w6 L% j# A4 b [1 p# Z9 z公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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+ F! V( f8 ?" D; P+ z8 `6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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0 F% i0 ~' e' a 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb: F1 e; J. `( x- z T4 U1 b" R
2 I3 `) K4 b3 r公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 1 P1 N' Y0 w# B" V. ]
* [8 ~2 D0 K6 ?& A6 c5.39.217.77 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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' a7 b5 p* `% E, F5.39.217.77 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb0 a3 `3 |9 d8 C/ h
; F6 |( a. s: T3 W+ w0 g6 ~ |4 \# N 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.77) e. ^! b0 ?& o8 E( a! T$ Q; l
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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: ^" D. b# ^& Y3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.77% C1 R( h4 d5 x" {
: Y$ m7 ]6 r' `1 n, `7 l 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G6 q* q' M2 @" s1 H' ], s& ]) i
% z- I* ~2 ?, L+ Atvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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