5 b' w9 H2 N8 M; W9 N" X, V' f春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇( V* {6 e: b# ~3 y
2 D% b. M- o7 H; E! L7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。 % }. e3 y# }7 z( p+ ]
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb- L. n8 U; O" L& v, [
/ t6 a3 f: ^2 v; v G4 y5.39.217.77 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇& w0 W& P2 A& g4 T! k' G
/ X+ o. O1 h0 s5 M- X2 j5.39.217.77 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 2 \# q) c) G8 N7 d f7 D; e
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇' @% `* W: P6 E9 R m, E, o
' n8 E: C% h" i9 [* |. r! V4 e 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 . X0 Y. R- b# M8 f
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇! e3 S8 \4 G" {/ [
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.77# R3 I' e0 m; v4 R; f( k- {
4 y8 \/ X' b3 g( y; z2 {6 |: O% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。
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5 c$ s* W% {, V- D7 q& K9 u 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 T$ G- Z0 N- @8 v
9 V4 t, o9 B/ V8 n' a2 k) b 10、芝麻糊，乌发。 % X1 [5 y1 v. k
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇1 f- p1 @6 f& y, m3 x4 h
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11、葡萄干，补血。 8 ]+ W# p& B( C8 @
y& t: O$ u. {1 X9 R 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.77& N' \/ ~ M. e
* Y+ c' H) _& v: G3 } 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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& Q" y: u" U+ l8 j. a9 }公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇! v$ N' y6 `, }
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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8 d7 B& S! g4 \8 J9 L7 }tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 , S$ }: ?/ h' B9 X8 p/ V: W5 W! S
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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# g# n7 `$ b7 G' W% w" a8 t1 s公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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