成為你的大我5.39.217.773 i! C( C0 \3 Z5 Z }
冥想公仔箱論壇3 ^* g. A, S( z( v, Q
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.77( j. y2 \' g6 ^7 ~, w
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb% e5 X# ]$ s/ v& Y5 F2 [
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在9 E" ]( y9 @8 @% E+ l# A$ @
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
2 ^7 t9 ?3 C/ o! ~" c5.39.217.77可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
9 L) w9 m! ~, T* l7 W) G! q5.39.217.77境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R; e3 s- g- Y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
7 F# \) h' R% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
+ w! Y9 ?7 @& ?% t% F) z! X! m公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^% o# g- e% f! C) Q
機作記錄。
) \+ D& R J8 m$ M9 K公仔箱論壇步驟：
8 w6 u$ c. Z, I# T- K1 B& g) ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, w1 s7 k1 I i8 J% d
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
7 n4 Q. l# F) h" ?/ {4 i公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb* _0 a0 G, p3 \- y/ \6 C M
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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: I: \ j5 D% u( m, d, ^0 J/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.772 `) W. f, `9 N {7 h6 a
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、, D" z* @* @0 T" L
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
6 e ^* j c$ b: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
, U) A2 h- A! a" S0 e2 T公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉* d7 s( t: Q4 G5 p
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
6 x$ h5 O- q) Z# u身體很舒服。
" o5 b. J8 f k8 s* R" B" N! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z6 \ y3 a" V2 \; m- z! U; m公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
# |, e+ B6 |. ?0 R6 R! o% \' l- A6 gtvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，: q6 C: }4 f: k3 \
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
/ f. k* t0 R W這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
* k+ I1 l) A& T! B1 C5.39.217.77感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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7 Y# m( l' ~- @& x4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
0 @* z' f- M+ y: s" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb/ }2 j( p8 ~8 ]/ H, ?
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
* a) ]( Y6 T# K) q公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
( [5 S- n! T( I! N6 A5.39.217.77直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
8 Y3 h' I" I9 F; ?: |body）的流動，打開心輪（heart center），9 M& [+ P8 [. W t! V" s/ |! y; x
並且讓你更容易以更高的方式思考。1 S7 m1 a l5 {) M1 ~' H
8 ?5 W, K( r& k9 _+ w5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb' k( i D; Z# K
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
+ \' ?+ x; ^8 _+ j& P' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
~& `7 ?/ L2 e3 P0 I5.39.217.77是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
9 b; D9 e/ T; o$ l* D n5 e8 t6 O公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
) g' h# ?2 Z4 k5 N7 X' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
' @' G" Q( O. Z6 Q& T( A2 f- I公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
3 ~% C$ X3 L5 o4 htvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.77( Q4 Q) I/ @3 }
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb: }) `, F s- `6 E G l) r4 g
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
4 j0 j8 y1 X$ m2 K! m* Y( ?. d4 G/ ]6 h子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的! W( ^* G1 y, ]6 ]* @1 G7 x! v% e
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
) A) [8 E6 s" ?- [tvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb3 c" T; ?6 x0 ?6 e4 j! ?
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb, a# C! E* {. r- _
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
. P- k4 f# c4 f& R* C) M: Y gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇. H1 y# z5 R3 h- Z1 s
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E3 `2 \# w5 t6 e2 d3 Q; l% b
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' ]' G e9 s* ]! t
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇8 z% g3 ~% x0 e2 h! l) M' c
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
2 O- T! M# \' B" ]6 e+ [+ U7 m0 \公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇, R/ w( V, E2 A1 r# l P3 @
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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0 P& v7 J( B$ `+ g$ }9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？2 T- J: h0 M7 h( l5 e5 ^. W' v
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
3 W, y, a. `' G" @/ e" \5.39.217.77訊息？
3 \8 i9 r3 N, \8 ?9 M5 z" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q7 F$ n, U( w @; K10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
! U. P; J/ p* F/ H2 B2 }己的喜好決定成為大我的時間。
; R! G0 L E; o6 D" u. ~' }. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 M! X% c8 z: N; m h ~. n- d% R大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
8 ^2 w6 X) U0 G; b5.39.217.77步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在0 {* Z8 `. I! S5 n& `
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇7 i" l5 {5 Z' U$ l& i
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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