專家公布不花錢的10個養腎小妙招0 _5 V' d2 i. g- Z
* p. V) Y- o8 H一、護好自己的雙腳
h' v: L1 |7 ~/ q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~ p S0 v/ h! D" f8 R
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p) S3 {( n& X2 k ?
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。% i2 c7 P) Q# Q n# L7 T
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二、大便要暢通
1 ?9 q8 g, _ {3 ?5 s6 ^公仔箱論壇大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。( h/ A' s& I! ^3 J
8 ~7 S8 I8 y3 j3 ~ ~ T, e, a大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O) P! Q& M8 O- Y
& h7 J! Y% J8 W1 k/ Z$ D1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、飲水養腎tvb now,tvbnow,bttvb2 @: G' y5 ~# H/ g, A
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
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7 N" R# [7 T: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、有尿不要忍
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* F2 e$ Y5 m: a* o公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
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+ X3 }0 h8 Z i" F- U4 f! @3 ?tvb now,tvbnow,bttvb五、吞津養腎
5 |1 b( V7 k; D9 j4 G! V' O公仔箱論壇口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 v8 `8 r( i9 c3 q
- N4 X/ D' N! t- j# h5.39.217.77六、飲食保腎5.39.217.77) f; z) v/ s% W5 b/ J! s
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
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3 v* M' y8 d. H8 e) _. Z: B" f5.39.217.77七、睡眠養腎
z4 {6 y9 }5 f& Y2 ]' ftvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k. ^. }. h& X4 ^6 Z
7 a0 ?0 n- n: S4 G6 s$ \' d# N+ n" Ytvb now,tvbnow,bttvb八、避免勞累，節房事公仔箱論壇! x( G; ^0 M0 p& G, [
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
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0 O5 J3 R9 [9 W5 A( h9 ~tvb now,tvbnow,bttvb九、警惕藥物tvb now,tvbnow,bttvb; E4 I! [/ \2 ~$ c4 U3 T
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z; i$ U- } u' K/ E6 J6 P0 t
# `8 n8 d& ^- Z* r5.39.217.77十、運動養腎9 A) e q- a% `) ~
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 ]- V3 A# r7 x. y
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(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
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