專家公布不花錢的10個養腎小妙招公仔箱論壇9 d9 v/ U$ `7 K( o- r
/ R* N, b: ~- P7 c一、護好自己的雙腳5.39.217.776 P/ H' \& V- q) {9 `' o
7 ]4 ~. n, ]3 R- i* C
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
4 ^' v5 i. Z: r2 P. ^& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \ g( j3 Q3 Q: V, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
, \4 T w% \% q: G公仔箱論壇' n6 t% S) ?, m4 d; \
& V% Y0 w& L( C) v4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、大便要暢通* X3 i$ g$ s$ I7 N0 e/ x% A
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
- E* I+ \: k9 y. v2 p0 n1 }7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \' j' e; r% s& R9 Q6 k
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
3 @ b1 S; w# W: L1 T2 w3 C5.39.217.77: c( F! ~$ w7 s
三、飲水養腎5.39.217.776 d6 x$ ?3 O) ~% X) Y( o! D
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
2 @# V; N& V0 x) b* S. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ b0 l, G9 V
四、有尿不要忍
$ c$ ?: }4 \+ m9 I! P; k8 _5.39.217.777 w; a9 b% h6 N/ b; U1 B+ m8 s- y
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ W" j% |2 q+ q: t
5.39.217.772 N! P7 V/ z+ S) }$ G4 l& C
五、吞津養腎5.39.217.77) O h6 w/ Z4 o0 U/ ^0 r. I- c- d
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。5.39.217.77/ Z7 c( _& b+ d, M. U' w
tvb now,tvbnow,bttvb) |; Y' @. L0 |8 V6 S
六、飲食保腎
* g: l1 C* Z8 h5 q8 _7 Z! r6 @% q% z5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
0 J8 d0 w, @; e$ r( S, b: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]/ m/ q( F( S& d$ b+ X
七、睡眠養腎
8 z! T8 n- G: z5 G; [ T* @6 Z# Q充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
- Y* i f0 V( Q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t. u9 Z1 I& ?7 e i9 b
八、避免勞累，節房事$ H) B2 i4 ~, t# J4 B
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
9 G$ D$ m& W4 I0 G$ R/ C. ]5.39.217.77
* m" @) u6 J0 [: J8 E9 C5.39.217.77九、警惕藥物
: t- }0 i% r3 F5 r$ z# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。. R7 p; c O: _" S4 t6 ^" w7 a
$ S- c/ p2 ]1 `$ |6 e0 \5.39.217.77十、運動養腎
3 E e- t5 S! @* _公仔箱論壇生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
7 [! X' L/ d" Z( {3 ?; w( ~9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
( u' L2 d, `: O! w9 j4 @tvb now,tvbnow,bttvb(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
| 
