: P# j7 z7 y+ v l2 a2 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ a. P& X+ U# O1 k: m- |
材料：tvb now,tvbnow,bttvb( c/ q2 i/ ?; J/ |$ x6 T
白米飯 2碗
8 \. S7 g. M. M# b+ m& jtvb now,tvbnow,bttvb碎牛肉 200克公仔箱論壇: J' S7 J3 G5 u
甘芛末 50克公仔箱論壇& q, w' B) @1 w, n& N* X
洋蔥末 50克
/ Q6 A" `! V* S# Dtvb now,tvbnow,bttvb黃瓜末 50克5.39.217.772 P# U' S- F C1 }& Q
小黃瓜 1根
! ~& N) y1 w U' M海苔 1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 P. J0 M! U4 o$ L- P6 P+ [
芝麻 1湯匙+ ^4 d- m6 {' u8 h4 t! K7 o& L4 Q; b
麻油 1茶匙, d! Y! H3 _" M+ K& @. \
蠔油 1湯匙公仔箱論壇- g9 W; K7 m2 n' L0 O- H
鹽 少許" |4 n+ R7 n2 {7 k6 s) `3 c/ r
5.39.217.77) H M! o6 ~5 J t C) s; W- E
調味醃料：0 \8 Z) P/ l- [; h
醬油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Y1 V( Q7 W- ^ N8 {! A
料酒 1湯匙
: v. K% T8 Z3 A! ~3 I" B6 v f砂糖 1茶匙$ i8 [7 F7 I: a' w/ }0 d
芝麻 1茶匙5.39.217.77 D, p/ V' o. t) @2 c. I
蒜泥 1茶匙
. P- I$ i& j% n5 {+ ?, `/ x$ ~: |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {) [& O* U: Y" i7 W/ I' @
6 r6 L/ ^- I# o& ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：
. T9 Q0 g# ~0 ~9 X1 S0 B5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M- [. b$ R1 F5 k7 V) d+ }& S% C
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z/ D6 C) |3 i! ^) d3 ~' p" C
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。5.39.217.77$ K. P) }: n: y* o* x
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
9 o" t2 r$ \+ n3 ]公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
( |) H0 {* B8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
& ]* w# P' C7 r* Z' G5.39.217.776. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
" {" y( ?' @: {! @: x: H W0 |5.39.217.77
. X, s/ X" x! \8 x- b9 w5.39.217.77難度：中下
; C8 g- P! Z& q2 I0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理時間：約20分鐘
' @& R, y" c- d# p+ D1 K5.39.217.77份量：2人份
4 I' q9 b8 y+ C. Q熱量：423kcal(1人份量計算)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @+ S- M( q7 B3 K# m8 V; Y
! `& Q: y) n2 {* @: K6 ^: R公仔箱論壇:onion14::onion14:
d% y* ^% ^1 b( k5 A; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
