1.颈椎病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y Y& t5 R+ K- P Z
原因：5.39.217.77% Q) a: c6 @# s) _
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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) U# m' H% X* @" Q2 j4 j" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：5.39.217.77& c8 S; h# ~% j6 d$ a$ |+ z+ M
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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, Z1 L0 j; [* Y公仔箱論壇2. 腰椎病
2 h7 \& f f# Y H6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：tvb now,tvbnow,bttvb" V3 b' K: {+ P
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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: A' d& U2 X. m- B$ V+ t公仔箱論壇对策：公仔箱論壇% o# B* Z$ A3 N' ]: _8 I
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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9 Z% s1 ^8 A2 O6 K6 b3. 尾骨受伤
- \9 k3 a; x1 c, v" G1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
( M# Z1 K% [# A# {, ?* \8 L你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。tvb now,tvbnow,bttvb5 C- k; S( u( t& w2 ^1 N
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。+ [# i; E( {5 K$ q
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- G# R# `1 M& _: c- G" |( C+ Y2 @* t对策：
n# p6 }$ X/ Y1 U9 O平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。5.39.217.774 [3 z$ e, P7 E& H
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。# ~/ Z# x. l9 t! D9 ~
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。公仔箱論壇0 P. ^4 N* g% R: ]! M l A! ^# k9 E6 b
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3 e4 H8 I: X$ V3 [5 A' c) C% \公仔箱論壇4. 屁股"生茧"
, Z5 v" O) }" a: G! U4 S5.39.217.77原因：
- t0 p3 l+ M: Q3 r1 _屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N0 U' |: @0 G; T
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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- z8 _" H& \ @ b. e; ?公仔箱論壇对策：tvb now,tvbnow,bttvb2 T6 h1 S0 ^9 l5 a1 I p$ l' ?
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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5. 肌肉酸痛
& U9 }. p% C2 I5 T: s原因：
7 g; u! v6 i3 Z* f* o人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。公仔箱論壇7 c3 a( t" \9 p Q. O9 C" k3 u; u3 X
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; @( h- a) }3 v' p6 Y0 Ztvb now,tvbnow,bttvb对策：
p# Q! P8 @: G- Ktvb now,tvbnow,bttvb医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。+ J) {; @! {" G% j, h
( k0 w* m$ m' h% b! [( S; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }# i5 c9 X0 P/ ~( E) A2 \9 {: }6. 食欲不振5.39.217.776 @( \5 b& d3 z' w
原因：tvb now,tvbnow,bttvb3 E' @5 z1 c: w; V& Q; |" P% t5 m1 `
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
2 w( Q; z" O$ a公仔箱論壇久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X* D# V y2 r1 F7 G, L/ {8 f) v2 [6 h
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- J& o! b8 ]0 j9 Z对策：
E# s9 E0 C8 T; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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