1.颈椎病' [9 J/ T S$ i6 ` a5 _' d* t
原因：2 s- I- x; n4 Q8 }+ n! g
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。5.39.217.77 L8 Y! ]3 k" {# \5 e
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. ?$ L- Z3 M, L- S公仔箱論壇对策：
- a; ]5 {7 M- { r5 E操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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2. 腰椎病
% A0 ~# G" {7 O' }5.39.217.77原因：
% i2 i! F2 S* g由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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对策：公仔箱論壇' A5 B7 H4 G4 t t. G$ L# Z8 e8 d
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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& g( m( n, y% G2 d5.39.217.773. 尾骨受伤: h" L( ?/ Q) l5 a
原因：
/ F [# b) X$ d- [ k7 {+ k你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
& `/ j* B" f4 Q$ \. J5.39.217.77尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。( w8 J7 ^ c/ I' H2 k
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对策：( W9 ?% Q- [( E" i/ K4 @
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
# c$ K" ?1 S7 b6 K* stvb now,tvbnow,bttvb患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q* S% M, o3 {& h2 B+ @5 g
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。0 p* g3 o9 u8 h+ u' H% ~; @3 k
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m$ N5 _* p4 D, g/ h5 \% x公仔箱論壇4. 屁股"生茧"公仔箱論壇, ^: l; C/ U7 g! S p
原因：
. v+ K5 W6 G2 h屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
- Y# L& S% K) \3 C) s原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇6 t3 y; r% e3 y, f
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tvb now,tvbnow,bttvb7 B# t( J% _9 T& |2 p
对策：
+ Q4 P0 A7 z5 M/ z% M( B5.39.217.77改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。( d% |; {+ O( x2 S* o9 r6 f& r
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5. 肌肉酸痛
) A7 u( i7 N6 s- n8 N A公仔箱論壇原因：tvb now,tvbnow,bttvb7 K' u$ t: l! k( }
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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tvb now,tvbnow,bttvb5 R$ U/ x& e# ^! _- K1 F
对策：
" Y$ Q4 |6 d& a5 u k _医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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6. 食欲不振
' ~, N1 x/ X0 B' W( ^' Q, i' Ptvb now,tvbnow,bttvb原因：
6 s$ ^) N. B B I8 Itvb now,tvbnow,bttvb久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。& C* ]7 s" P/ E4 I+ c0 W( K) a; a. p, C
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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7 D% c3 B2 |6 ~4 G, `7 r8 k1 C yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z9 A, R6 K2 S, C, R+ otvb now,tvbnow,bttvb对策：
6 S% ]1 f7 K5 z2 ~3 A- |5.39.217.77培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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