吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.77$ {5 u' m! W0 P$ H; t
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？) ~! f- k! K" ~. B R+ C0 q
: }8 R2 v+ ^4 m _. E% O4 l1. 預防癌症
7 N4 z' q9 `6 o& H" B6 [* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。5.39.217.774 D! d' I' I6 H a5 G
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2. 防止蛀牙5.39.217.77& _# v0 I) T- P# {5 K. H: C
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z1 F5 E& |' C& {
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感' C, y( I [/ P1 j. N
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb, q2 s$ B( Q* T* z) A7 Y; V
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5. 減低氣喘發作
- Q4 y0 d7 A; X/ c* H6 Ztvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管tvb now,tvbnow,bttvb$ t" @5 L8 g# {3 L
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.77+ _2 v& E, L9 l, S* {% f% u
h# E* T5 N) J) r; `) itvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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?, V0 e0 G8 g/ [公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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