吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
. e) }# f4 d v( ?& y# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], V* v$ A, M6 h( [% T5 x
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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8 f) |8 n1 Z! F V" o* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防癌症
3 t# X' P' s9 C) @ y' m5 K( ctvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。& A6 h2 ^; o$ K0 i, `
+ v! a* {0 @2 U+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙0 M0 O6 B, ?8 f& }% f7 a; T* L% p) e
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。; U- y& R# u5 D0 f# t6 W. O0 \
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3. 控制血糖
# R! X, D$ b" q: \# [6 j& x, Y" s對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。# Z! U2 Q. U( [
" e+ n' b5 ?0 |# E* t* f- U; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb9 z" l2 }: D: }; ?
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。. j. G+ ~8 {' q3 W
4 F# T: K! A1 z9 h2 t0 R2 q5.39.217.775. 減低氣喘發作# I: X& [$ D8 ^) ^- q% B
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管5.39.217.77" h, P, b! t9 a1 o; H: ^
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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' ?1 z# t3 l' p& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。$ X/ Q+ F+ o" D! t2 M8 y/ x
; D$ b) r+ H$ @: v7 l4 U/ J1 g來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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