相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- w" w& r. h7 o) R2 B
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材料
7 w3 q) c' o* f銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]) I- ]$ [2 I$ L' B7 l) N
( V! v$ A3 J4 ]$ R# }& C公仔箱論壇粟粉 上粉用
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; G- F' y% u7 v! W公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]
0 |9 v" P6 G: R+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b% l+ W, h2 V+ T5.39.217.77蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb, G4 G" [6 i+ a6 f# B
|& V" S4 h+ z+ P K& A- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O9 o0 g1 x! j* a e) W- x$ b
製法$ [7 N: h# m: H
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
( p8 A% U: U4 ?: }1 b# g" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 V% P. B- r, e$ ~8 y0 f
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。tvb now,tvbnow,bttvb; Y7 v4 J" v6 ]; x" N( d# O) V
3 f1 j, e! ?1 m% _( z! b& j公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味tvb now,tvbnow,bttvb. ^2 ]+ W" s; f' c0 N3 V7 I
醃料：4 K6 S9 L4 Z% ~4 v2 v# b3 k1 }
! S& i. D% a( q) \8 J& g鹽 1/2 茶匙，5.39.217.77% U" M; B8 O7 e& x' k" t5 f+ O' ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 R4 B! v' t b; @, f
胡椒粉5.39.217.77: {9 A6 m9 p3 M5 |
( h( R9 \8 J8 D' U. j9 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S" t2 n7 u3 Z' ^- Y+ c3 {
適量芡汁：
+ t0 U4 t8 H' m公仔箱論壇
: k3 [" b$ a, ] y7 ?* l1 B) |公仔箱論壇茄汁3 湯匙，5.39.217.77* n! b8 P. `& A1 a& Y
* r; `7 Y- B) A' ktvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，5.39.217.77. I. f) D$ s7 U/ Y
! T4 g3 q6 |( ~- ], J5.39.217.77粟粉 1/2 茶匙，
" P. c& S8 E; t3 r9 f5.39.217.77
* g. P; J1 U+ b" Dtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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