0 {1 |- Y' A$ a- U: c# i3 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^: j4 b. v& C7 a
" x8 M2 N* ?9 z" T& f& [. L' X公仔箱論壇材 料
* e7 g- \; l5 B! b3 \& ?' c: }0 ^無 骨 羊 肉 （ 肩 胛 肉 ） 1 斤 、 洋 葱 1 個 、 番 茄 2 個 、 菠 菜 3 棵 、 扁 豆 （ Lentil ）2 両 、 薑 6 片 、 蒜 頭 4 粒 、 青 椒 2 個 、 冷 壓 椰 子 油 1 湯 匙 、 芫 荽 葉 1 棵 、 辣 椒 粉 /惹 味 粉 各 1 茶 匙 、 芫 荽 粉 Coriander Powder / 小 茴 香 粉 Cumin Powder / 糖 各 2 茶匙 、 鹽 適 量
! ?/ I# V2 V) u+ Y/ ?# E! a& x
8 \7 S: p+ t: Y* R$ s6 i裝 飾
6 s5 y# C j8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 絲 / 紅 椒 絲 / 芫 荽 葉 碎 各 適 量
6 g' y9 {7 y) W1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g) F A( G: {# ~( m% }% S. @5 p4 H! s- q7 } w
做 法公仔箱論壇! H u# T3 Y( |. Z
1. 羊 肉 洗 淨 切 丁 粒 ； 洋 葱 及 番 茄 洗 淨 切 塊 ； 薑 、 蒜 及 青 椒 切 碎 ； 扁 豆 冲 洗 後 浸 水 半 小 時 。 5.39.217.77& r2 ~, k5 G4 L) i8 A$ b3 k) P
8 m2 p6 ?7 l5 v/ N1 x3 ~5.39.217.772.燒 熱 鑊 下 油 ， 加 洋 葱 中 火 炒 5 分 鐘 至 金 黃 ， 加 薑 茸 及 蒜 粒 炒 5 分 鐘 ， 加 羊 肉 及 少 許水 中 火 炒 10 分 鐘 ， 加 辣 椒 粉 、 芫 荽 粉 、 小 茴 香 粉 及 鹽 調 味 ； 加 少 許 水 炒 勻 ， 再 加2 杯 水 煮 滾 冚 蓋 轉 慢 火 燜 30 分 鐘 。
g+ P1 x5 X/ [5.39.217.77公仔箱論壇5 t" w: W9 J) H' i/ V6 q
3. 加 扁 豆 及 番 茄 煮 滾 ， 繼 續 用 慢 火 燜 30 分 鐘 ， 加 菠 菜 及 青 椒 炒 勻 ， 再 加 惹 味 粉 及 糖 調 味 ， 煮 勻 後 上 碟 。 再 加 薑 絲 、 紅 椒 絲 和 芫 荽 碎 做 裝 飾 即 可 。
( @" B$ E7 y5 Q, ^" \* ^- y, Z/ Q4 u1 V
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T# [7 Z& N( ?" |" Q8 g
5 }" A: R) X- \2 U: B4 C y tvb now,tvbnow,bttvb$ ~+ \9 o# e3 F4 o3 a
5.39.217.772 U" l9 U" M, ?+ {9 c
貼 士tvb now,tvbnow,bttvb! z. j6 V8 [9 s+ O( x0 L7 x
一 般 印 度 家 庭 都 會 用 酥 油 去 煮 餸 ， 但 很 易 致 肥 ， 所 以 Angel 採 用 冷 壓 椰 子 油 ， 更 易 消 化 ， 提 高 新 陳 代 謝 。5.39.217.77! _5 u C8 ]$ B7 Q, c W
|
發表於 2009-6-4 01:59 PM
| 