吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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6 Z/ S# e8 O' Q' p許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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' [& L0 L8 P- A, X6 s* h0 \1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb H) C# j6 ] R: {9 ^7 ~
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
8 s! W! I/ J, T2 A# g雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o8 E& d; I# {
: r9 L! ~. ^; S# ?, @3. 控制血糖5.39.217.77" z) u: g$ u2 F' m2 C8 m% B' e
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb# z% H) o/ Y$ a
+ Z0 x, M) K9 P/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" T; \ D8 F7 }2 C
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5.39.217.775 f! o5 b; d5 J. e
6 p" e. s( K- D# O* d% p5 Z5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 L8 j5 |6 G! w# O
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。6 u* g4 k6 ]' y% H7 s
) n0 |$ k! o$ F; Q( i1 |( O7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 S( z% E- n( C4 L; H6 l( H4 h H
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。$ v- W$ ^: I( N+ p& g1 _
( ?6 s6 ]! ^4 |" ^& a不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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9 k4 j& q6 E5 n2 [0 J3 o公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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