材料:
0 t+ E0 f, N" ]# ztvb now,tvbnow,bttvb冷凍海參2條、龍利魚柳1條、芥蘭4棵、薑粒1湯匙、甘筍蓉2湯匙、蛋白1隻、魚湯半杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d0 P# t: Q! n, Y
" c+ h, i( u( z$ `3 h6 I* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; p6 Y8 [; N0 b- }% n( s& M
調味: 3 |8 }: h& t0 k# P
鹽半茶匙、胡椒粉少許、鎮江醋1湯匙、紹酒2湯匙、生粉水適量
! t3 g7 a9 F4 o/ }" Ytvb now,tvbnow,bttvb$ \% F/ P% |8 V4 y+ T( p! Q
" u. r* R- w/ B/ R+ c5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
( f, a2 @6 A7 @1.先將芥蘭切粒、海參解凍後切粗粒。5 Z. a9 Q' c( }5 r" {
7 [6 k" U+ L* Q) U3 i6 Z& ?" A9 vtvb now,tvbnow,bttvb2.龍利柳用鹽、胡椒粉醃10分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, f; F$ F5 M } Z. w% u& k6 m
公仔箱論壇: X. F+ a! f2 k7 i3 Q7 U! H: |
3.將魚柳隔水蒸熟，再拆成魚蓉。
( K9 j# }. c5 o7 X. k g' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w; u, {4 D# O7 r' N- c* W
4.起鑊爆香薑粒，再加入芥蘭粒略炒。
* Z2 K. h% ?! ?1 y# W$ n
8 ]/ c( `: u# k$ ~tvb now,tvbnow,bttvb5.加入魚蓉、海參兜勻，灒酒並加入甘筍蓉。公仔箱論壇, _9 ~$ _3 a$ d8 `! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t% l, v* j l( J
6.注入清水、魚湯煮滾。
/ M! g6 c1 N) `( H( Mtvb now,tvbnow,bttvb& b, M3 u+ a% ]/ w) } S
7.加入鎮江醋調味，用生粉水打芡。tvb now,tvbnow,bttvb/ a2 w/ e' {: Q% L [
0 T9 r" U5 ?- s8 d8.最後倒入蛋白，拌成蛋白絲即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W/ G ^' W9 E! z( v
|
發表於 2015-1-2 04:13 AM
| 